अभ्यास 2024, नवंबर
निक हचिंग्स फट, मजबूत और चुस्त होने के लिए प्रशिक्षण दे रहा है। इस सप्ताह वह एक भयंकर छाती कसरत और अत्यधिक चेहरे के बाल के साथ copes।
पता लगाएं कि निक हचिंग्स ने इस आठ सप्ताह के कार्यक्रम के बाद उसे किस तरह फटकारा और चुस्त करने के लिए तैयार किया था।
इस पीठ के साथ उड़ान भरने के लिए तैयार हो जाओ- और मूल-मजबूत क्लासिक
क्या आप सामरिक ताकत चुनौती ले रहे हैं, जैसा कि जून 2013 के एमएफ के अंक में देखा गया है? चाल के लिए यहां एक वीडियो गाइड है
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एक छह पैक बनाएं, संतुलन में सुधार करें और इस मूल नियंत्रण कसरत के साथ चोट को कम करें
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बैक स्क्वाट आपको भारी उठाने दे सकते हैं, लेकिन फ्रंट स्क्वाट आपके शरीर को बढ़ने के लिए मजबूर करेगा। यहां ठीक से इसे कैसे किया जाए
एमएफ के बहुत निजी प्रशिक्षक एलिक्स फॉक्स सेक्स और रिश्तों के बारे में आपके सवालों का जवाब देते हैं
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