अभ्यास 2024, नवंबर

2010 के यूरोपीय पोमेल घोड़े चैंपियन अपने खेल के शीर्ष पर रहने के लिए उपयोग किए जाने वाले लचीलेपन अभ्यास हैं।

जिमनास्ट्स में अद्भुत ऊपरी शरीर की ताकत है, इस वीडियो कसरत का पालन करने के लिए आपका सुधार करें

इस बॉडीवेट पैर कसरत के साथ अपनी चक्र शक्ति और सहनशक्ति को बढ़ावा दें

वेल्श सेंटर हमें बताता है कि उनकी शक्ति शेरों के लिए अंतर कैसे बना सकती है

यह टोटेनहम और इंग्लैंड के स्ट्राइकर पीटर क्राउच के वर्कआउट्स में से एक है जो बचावकर्ताओं को हरा करने के लिए आवश्यक चपलता और गति विकसित करने के लिए उपयोग करता है।

लंदन 2012 पोमेल हॉर्स रजत पदक विजेता लुई स्मिथ आपको एक कसरत दिखाता है जिसका उपयोग वह फट, मजबूत और शक्तिशाली पाने के लिए किया जाता है

व्यक्तिगत ट्रेनर जेमी लॉयड से इस कसरत के साथ डाउनहिल्स की कठोरता के लिए तैयार करें

एमएफ टीम जीबी ट्रैक साइकलिंग स्टार एंडी टेनेंट से बात करता है

भारी हथियार बढ़ाने के लिए 6-12-25 त्रि-सेट सिस्टम का प्रयोग करें

दुनिया की अग्रणी ताकत और कंडीशनिंग विशेषज्ञों में से एक, क्रेसी ने जिम में अपने समय से अधिकतर प्राप्त करने के लिए अपनी सलाह साझा की है