अभ्यास 2024, नवंबर
ट्रेनर ब्रैडली सिममंड्स उन शीर्ष चालकों को साझा करता है जो वह शीर्ष फुटबॉलरों को आकार में लाने के लिए उपयोग करता है
स्पार्टन रेस जीतने के लिए आवश्यक फिटनेस बनाएं
केवल पांच चालों में सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों को मारो
हां, एक सीमा तक। मांसपेशियों और अन्य लाभों को बनाने के लिए बॉडीवेट चाल का उपयोग कब करें, जिन्हें आप सोना नहीं चाहते हैं
यह पॉवरलिफ्टिंग-प्रेरित कसरत आपको बड़ा और मजबूत बना देगा
हमारी ट्रेन को हार्ड और स्मार्ट प्लान के साथ केवल 16 सत्रों में बेहतर तरीके से अपने शरीर को बदलें
अपने एथलेटिकवाद को बेहतर बनाने और अपनी कमर को कम करने के लिए चार सप्ताह तक इस प्रशिक्षण योजना का पालन करें
चैंपियन फिटनेस मॉडल के छह सप्ताह के प्रशिक्षण कार्यक्रम का पालन करके थोक
अगली बार आपके पास 30 मिनट अतिरिक्त होने पर इस बॉडीवेट कसरत को एक बार दें
एमएमए के लिए लड़ने के लिए बहुत काम लगता है