अभ्यास 2024, नवंबर

इस 20 मिनट के सर्किट के साथ विस्फोटक शक्ति, अधिक ताकत और सहनशक्ति कौशल विकसित करें

Burpees का एक महीना कितना मुश्किल हो सकता है? बहुत मुश्किल है, यह पता चला है

पूरे शरीर को हिट करने के लिए 30 मिनट के लिए अधिकतम तीव्रता के साथ काम करें

अपने मूल स्थिरता प्रशिक्षण को उल्टा करें और एक नया कौशल सीखें जो सिर को बदल देगा

अपने स्वयं के सूर्य-और-रेत-योग्य शरीर बनाने के लिए जैक एफ्रॉन को बेवाच के लिए पंप किया गया कसरत का प्रयोग करें

चोट लगने के बिना कैलोरी की रिकॉर्ड मात्रा जलाएं

इन पांच-चालान लोहे के परिसरों के साथ 20 मिनट या उससे कम समय में मशाल वसा

एक केटलबेल और डंबेल की एक जोड़ी पकड़ो, और एक जगह साफ़ करें

लोचदार की एक पतली पट्टी के साथ हर मांसपेशियों के समूह को मजबूत करें

यह 40-सेकंड, 20-सेकंड ऑफ एएमआरपी सर्किट नवागंतुकों के लिए नहीं है - आपको चेतावनी दी गई है