अभ्यास 2024, नवंबर

इस नाव रेस-विजेता कसरत का उपयोग करके अपने कंधों को मजबूत करें और बेहतर रोवर बनने के लिए नीचे जाएं

फ्रंट स्क्वाट

फ्लिप और रन

बड़ा होना चाहते हैं? आपको अपनी मांसपेशियों को झटका देना होगा, फिर उन्हें ठीक करने में मदद करें। बस ऐसा करने के तरीकों की आधा शताब्दी है

आपके दिमाग और शरीर पर योग के कई सकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं। यहां चार हैं जिन्हें आप नहीं जानते हैं

एमएफ आर्ट डायरेक्टर पेड गंभीर जीवन प्रशिक्षण के लिए अपने जीवन में कभी भी वजन बढ़ाने से नहीं चले गए हैं। पता लगाएं कि वह कैसा चल रहा है

एक प्रभावशाली शरीर का निर्माण करना और आपके खेल प्रदर्शन में सुधार करना एक ही बात नहीं है - लेकिन उन्हें परस्पर अनन्य होने की आवश्यकता नहीं है

अपने परिवर्तन के 10 सप्ताह में, निक ने सड़क पर एक बेंच प्रेस के आकार का टक्कर मारा

इस श्रृंखला में अपने ओडिसी पर दो एमएफ कर्मचारियों को अपने शरीर को बदलने के लिए दस्तावेज करते हुए, हम अंतिम फोटोशूट के लिए पेड और निक में शामिल हो जाते हैं

निक के शरीर परिवर्तन के अंतिम सप्ताह में उन्हें सबसे ज्यादा परेशान जिम कसरत लेने का मौका मिला - मैक्स टिन