कठिन मूडर घटना करने का कारण आपकी फिटनेस में सुधार करने के लिए इतना प्रभावी है कि आपके लक्ष्य इतने स्पष्ट हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए आप तेजी से दौड़ेंगे कि आप घरघराहट खत्म नहीं कर रहे हैं, पीछे हट रहे हैं और अपने साथी को धीमा कर रहे हैं। आप ऊपरी शरीर के काम करेंगे ताकि आप घायल सैनिक की तरह पाठ्यक्रम के माध्यम से खींच न जाएं। लेकिन आपको कठिन मूडर की बाधाओं से उठी चुनौतियों के लिए भी आकार में होना चाहिए। यहां, हम आपको कुछ सबसे कुख्यात लोगों के लिए तैयार करते हैं, और दिखाते हैं कि सोनी के स्मार्टवियर कैसे तैयार हैं, यह सुनिश्चित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। वैसे भी तैयार हो, वैसे भी।
सोनी के आर्कटिक एनामा 2.0
कठिन मडर के हस्ताक्षर बर्फ स्नान वस्त्र, आर्कटिक एनामा 2.0 - सोनी के स्वामित्व वाले स्मार्टफोन और स्मार्टवॉयर प्रायोजक के रूप में स्वामित्व वाला एक शीतल अपडेट - एक बाड़ के नीचे और ठंडे पानी को ठंडा करने में आपको एक स्लाइड नीचे मजबूर करता है। इसके बाद आपको बचने के लिए लकड़ी के विभाजन पर खुद को बढ़ावा देने की जरूरत है। ठंड के सदमे के लिए आपको कुछ भी तैयार नहीं कर सकता - लेकिन आप सैनिक के लिए आवश्यक मानसिक सहनशक्ति पर काम कर सकते हैं।
उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) आपको अपने दांतों को पीसने और असुविधा को अनदेखा करने का एक शानदार तरीका है - और बोनस के रूप में, यह वसा जलाने का एक अति प्रभावी तरीका भी है और कठिन होने की रोकथाम प्रकृति के लिए तैयार होने में मदद करेगा Mudder। अपने एचआईआईटी सत्रों के परिणामों को रिकॉर्ड करने के लिए अपने स्मार्टवॉच 3 के लिए सोनी से लाइफेलॉग ऐप डाउनलोड करें, जिससे आप अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकें, लेकिन याद रखें - आप ज़ेन जैसी दर्द सहनशीलता तक नहीं पहुंचेंगे जब तक कि आप संभवतः जितना संभव हो उतना कठिन न हो जाएं अपने कसरत में कर सकते हैं।
मड माइल 2.0
कभी पानी से चलाने की कोशिश की? मिड माइल 2.0 उस तरह है, लेकिन कठिन है - क्योंकि पानी को आपकी ऊर्जा चोरी करने पर मोटी, चिपचिपा मिट्टी के इरादे से बदल दिया जाता है, और यहां तक कि आपके जूते भी क्रूर महसूस कर रहे हैं। एक मील (1.6 किमी) चलाना कार्डियो फिटनेस के लिए एक बेंचमार्क है, और जब आप अपने पीबी को फिर से बनाने में सक्षम नहीं होंगे, डामर द्वारा डामर को प्रतिस्थापित किया जाएगा, तो यह आपको जलते हुए फेफड़ों और लीडन पैरों से परिचित करने में मदद करेगा जो आप महसूस करेंगे मड माइल 2.0 का अंत।
IFit रनिंग ऐप प्राप्त करें, जो कि आप एक मील चलाने के दौरान आपको सतर्क करने के लिए स्मार्टवॉच 3 में जीपीएस का उपयोग करते हैं, और उसके बाद एक खुला खिंचाव ढूंढें जहां आप निर्बाध चला सकते हैं। लाइफेलॉग का उपयोग करके अपना समय रिकॉर्ड करें, और फिर जब भी आप एक ही रन करते हैं तो इसे बेहतर बनाएं। आप यह भी देखेंगे कि आपने कितनी कैलोरी जलाई है - एक परिपूर्ण प्रोत्साहन। यदि यह विफल रहता है, तो, बस अपने भाग्य को स्वीकार करें, मिट्टी में हंस-गोता लगाएँ और स्वतंत्रता के लिए अपना रास्ता क्रॉल करें।
एवरेस्ट 2.0
आम तौर पर आपकी असफल शक्ति का परीक्षण करने के लिए अंत में तैनात, यह कठिन मूडर क्लासिक पहले से कहीं अधिक कठिन और कठिन है। सोनी के नवीनतम स्मार्टवॉयर डिवाइस के लिए ऐप्स आपको एवरेस्ट 2.0 के लिए तैयार करने में मदद कर सकते हैं - एक अतिव्यापी होंठ के साथ एक पानी की आधा पाइप - दो तरीकों से: गति बढ़ाने के लिए स्प्रिंट प्रशिक्षण और पैर व्यायाम करने के लिए आपको उच्च कूदने में सक्षम बनाता है।
IFit जैसे ऐप्स आपके एक्सपीरिया ™ जेड 3 को एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक में बदलते हैं जो एक अनुरूप प्रशिक्षण योजना के साथ आते हैं जो एक बार में एवरेस्ट 2.0 प्राप्त करने के लिए आवश्यक विस्फोटक शक्ति को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वर्कआउट्स को संकलित करने के लिए बहुत सारे मुफ्त और प्रीमियम ऐप्स भी हैं जो निचले-शरीर की चाल पर ध्यान केंद्रित करते हैं। अपने सत्र रिकॉर्ड करने के लिए लाइफेलॉग का उपयोग करें, अपने प्रदर्शन की निगरानी करें और सुनिश्चित करें कि आपको अपने प्रशिक्षण से अधिक लाभ उठाने के लिए वर्कआउट्स के बीच पर्याप्त आराम मिल रहा है, और एवरेस्ट 2.0 पर विजय प्राप्त करने के बिना थके हुए टीम-साथी को रस्सी के बिना जीतें।
सोनी स्मार्टवियर क्यों?
सोनी से एक्सपीरिया ™ जेड 3 एकदम सही व्यायाम साथी है - इसमें दो दिन का बैटरी जीवन * है, जो आपको कई प्रशिक्षण सत्रों के माध्यम से देखेगा। इसमें बकाया जलरोधक डिज़ाइन भी है ** इसलिए अगर यह मध्य-दौड़ में चकित हो जाता है, तो कौन परवाह करता है? आप की तरह, एक्सपीरिया ™ जेड 3 का कैमरा थोड़ी बारिश से नहीं रोका जाएगा - और इसका कैमरा प्रतिकूल परिस्थितियों से भी पराजित नहीं होगा। यहां तक कि कम रोशनी में, यह शानदार रूप से विस्तृत तस्वीरें लेता है।
ऐसा कहकर, स्मार्टवॉच 3 के साथ आप अपने फोन को पीछे छोड़ने की स्वतंत्रता प्राप्त कर सकते हैं यदि आप यही करना चाहते हैं। स्मार्टवॉच 3 की स्टैंड-अलोन कार्यक्षमता का अर्थ है कि आपके पास अभी भी आपकी कलाई पर आवश्यक सभी सुविधाएं हैं। यह आपके संगीत को चला सकता है, अपने मार्गों को मैप करने में मदद कर सकता है और आपके कसरत के हर विवरण को ट्रैक कर सकता है। विशेष रूप से इसके लिए डिज़ाइन किए गए ऐप्स जैसे कि iFit आपको रीयल-टाइम आंकड़े देखते हैं जैसे आप उन्हें बना रहे हैं।
होल्डिंग स्मार्टवियर एक साथ सोनी का लाइफेलॉग ऐप है, जो आपकी सभी गतिविधियों को विश्लेषण करने, दोस्तों के साथ तुलना करने और भविष्य के सत्रों की योजना बनाने के लिए एक केंद्र है। आपकी प्रगति स्पष्ट रूप से आपके सामने स्पष्ट रूप से चिह्नित होने की तुलना में आपको प्रशिक्षण योजना से चिपकने में मदद करने के लिए कुछ भी बेहतर नहीं है। न केवल सोनी की स्मार्टवॉयर आपको कठिन मूडर और इसकी बाधाओं के लिए तैयार करने में मदद कर सकती है, यह एक फिटर विकसित करने में मदद करने के लिए भी एक उपकरण हो सकती है, जो आपको स्वस्थ बनाती है।
आप अब कार्बन वेयरहाउस में नया एक्सपीरिया ™ जेड 3 + चुन सकते हैं
* उपयोग की शर्तें लागू होती हैं। और जानकारी
** 30 मिनट के लिए 1.5 मीटर की गहराई के लिए निविड़ अंधकार। कोई समुद्री पानी या नमक-पानी के पूल नहीं। दुर्व्यवहार और अनुचित उपयोग वारंटी को अमान्य कर देगा। और जानकारी
