शर्मीली होने के नाते शाप की तरह है। यदि आप जानना चाहते हैं कि कम शर्मीला कैसे होना है ताकि आप नए दोस्त बना सकें और उस विशेष व्यक्ति से मिल सकें, हमारे पास जवाब हैं।
यह वास्तव में आपकी गलती नहीं है आप शर्मीली हैं। लोग इस तरह से बनने के कई कारण हैं और यह आपके यहां भी पैदा हो सकता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप जानना नहीं चाहते कि कम शर्मीली कैसे हो। अधिक जावक होने का मतलब है कि आप अधिक लोगों से मिल सकते हैं और यहां तक कि अपने जीवन के प्यार की खोज भी कर सकते हैं।
यह एक शर्मीली व्यक्ति होने के लिए वास्तव में निराशाजनक भी हो सकता है। आप लोगों से बात करना चाहते हैं और आप शामिल होना चाहते हैं लेकिन आप इसे नहीं कर सकते हैं। आप वहां सोचते हुए बैठते हैं कि आप दूसरों के रिश्ते क्यों नहीं कर सकते हैं और जब आप उन्हें दिलचस्प पाते हैं तो आप लोगों से बात क्यों नहीं कर सकते।
शर्मीला होना अक्सर आनुवंशिकता है और एक व्यक्तित्व विशेषता है
आपकी शर्मिंदगी के लिए अंतर्निहित कारण हो सकते हैं - जैसे चिंता या यहां तक कि कम आत्म-सम्मान - लेकिन यह अक्सर एक व्यक्तित्व विशेषता होती है। तुम उस तरह पैदा हुए थे। ऐसे लोग हैं जो बहुत ही बोलने वाले और बाहर जाने वाले और बड़े लोग जो अपनी मां के पीछे छिपाते हैं और समूह सेटिंग्स छोड़ना चाहते हैं।
इसके साथ कुछ भी गलत नहीं है। हालांकि, यह अतीत पाने के लिए थोड़ा और मुश्किल बनाता है। शर्मिंदगी पाने के लिए आपको बहुत कुछ करना है यदि यह सिर्फ आपको बनाया गया है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह संभव नहीं है। [पढ़ें: शर्मीली लोगों और परिचय के लिए 10 प्रेरक युक्तियाँ और चालें]
कम शर्मीली कैसे हो ताकि आप नए लोगों से मिल सकें
मैं ईमानदार रहूंगा, शर्मनाकता से निपटना मुश्किल है। सीखने के लिए कि कैसे कम शर्मीला होना है, आपको सबसे पहले अपने व्यक्तित्व की विशेषता को बदलने के विचार को प्रतिबद्ध करना होगा और फिर पहले शर्मीली होने पर काम करने के लिए सिर पर जाना होगा। यहां ऐसा करने का तरीका बताया गया है।
# 1 अपनी शर्मीली वजह का निर्धारण करें। ऊपर वर्णित अनुसार यह एक व्यक्तित्व विशेषता हो सकती है, लेकिन यह असुरक्षा या अन्य कारणों से हो सकती है। आपका काम सिर्फ यह पता लगाने के लिए है कि क्या है।
यह तय करने के लिए कि इसे ठीक करने के बारे में कैसे जाना है, आपको पहले अंतर्निहित कारण मिलना होगा। यदि यह असुरक्षा है, तो आप आत्मविश्वास पर काम करेंगे। यदि यह एक व्यक्तित्व विशेषता है, तो आपको केवल अधिक जावक होने का अभ्यास करना होगा। [पढ़ें: अपने खोल से बाहर आने के 13 कदम और लोगों के चारों ओर शर्म महसूस करना बंद करें]
# 2 परिवर्तन के लिए प्रतिबद्ध। आप सिर्फ शर्मिंदा नहीं होना चाहते हैं और केवल उस समय की ओर काम करते हैं। यह किसी अन्य चीज की तरह नहीं है जहां केवल कुछ प्रयास करना ही काम करेगा।
आपको इसे प्रतिबद्ध करना है। यह वास्तव में एक जीवनशैली परिवर्तन है। आप पूरी तरह से अपने व्यक्तित्व का एक बड़ा हिस्सा बदलने की कोशिश कर रहे हैं और यदि आप उस विचार के प्रति प्रतिबद्ध नहीं हैं, तो आप इसे नहीं करेंगे। तो यदि आप वास्तव में बदलना चाहते हैं, तो इसके साथ चिपके रहें।
# 3 कुछ मदद के लिए दोस्तों से पूछें। वे वास्तव में किसी और से बेहतर जानते हैं। वे आपको बताएंगे कि जब आप शर्मिंदा हैं और आप किस तरह से लोगों से बातचीत करते हैं, इस आधार पर आप इसका सबसे अच्छा मुकाबला कैसे कर सकते हैं।
तो उन्हें शामिल हो जाओ! वे आपकी शर्मीलीता के उस स्तर को कम करने के लिए लोगों को पेश करने में भी मदद कर सकते हैं। एक बार जब आप उस प्यारी से बात कर रहे हों, तो शर्मिंदा न होने का अभ्यास करना आसान होगा।
# 4 अपने आत्मविश्वास को बढ़ावा दें। बहुत शर्मनाक असुरक्षा से उत्पन्न होता है और अपने बारे में बहुत अच्छा महसूस नहीं करता है। यह आपको छिपाने का कारण बनता है और लोगों से बात नहीं करता है। जब आप बुरा दिखते हैं या जब आप विचलित होते हैं तो आप शर्मिंदा होना वास्तव में आसान होते हैं।
तो उस आत्मविश्वास को बढ़ाने पर काम करें। जितना बेहतर आप अपने बारे में महसूस करते हैं, उतना अधिक संभावना है कि आप वहां खुद को बाहर रखेंगे। आप बहुत अच्छा महसूस करेंगे और दूसरों को भी अच्छा महसूस करना चाहते हैं। [पढ़ें: अधिक आत्मविश्वास के साथ अपने जीवन को बदलने के लिए 11 शक्तिशाली परिवर्तन]
# 5 दर्पण के सामने प्रारंभिक वार्तालाप का अभ्यास करें। यह वास्तव में आपको एक स्क्रिप्ट नीचे पाने में मदद करने जा रहा है। बहुत शर्मीली लोग सिर्फ यह नहीं जानते कि क्या कहना है और यही कारण है कि वे शर्म महसूस करते हैं। वे गड़बड़ करते हैं और सही बात नहीं कहते हैं।
इस तरह, आप सही बात कहने का अभ्यास करने में सक्षम होंगे। जब आप जानते हैं कि क्या कहना है और यह कैसे कहें, तो आप उस आकर्षक - या वास्तव में किसी के लिए जाने और उनसे बात करने के बारे में बहुत अच्छा महसूस करेंगे। [पढ़ें: स्पष्ट रूप से और सफलतापूर्वक बोलने के लिए कैसे मार्गदर्शिका करें]
# 6 आंखों के संपर्क को और अधिक बनाने पर ध्यान दें। यह वास्तव में आपको अपने छोटे बुलबुले से बाहर निकलने में मदद करेगा। आंखों से संपर्क करना आपको किसी के साथ जुड़ने के लिए मजबूर करता है। वह कनेक्शन वास्तव में आपको अकेले महसूस करने में मदद करने जा रहा है - जो अक्सर शर्मिंदगी का कारण बन सकता है।
तो जब आप किसी से बात करते हैं, तो उन्हें आंखों में देखें। अपने सिर को नीचे लटकाएं या सभी शर्मिंदा और कोयले को न देखें। उन्हें आंखों में देखो और बस बात करो। यह इतना सरल है। जितना अधिक आप इसे करेंगे, उतना ही आसान होगा। [पढ़ें: 10 सूक्ष्म आंख संपर्क चाल जो हमेशा काम करते हैं]
# 7 अधिक बार मुस्कुराओ। यह आपको बेहतर महसूस करेगा। जब हम मुस्कुराते हैं, तो हमारा दिमाग यह स्वीकार कर रहा है कि हम खुश हैं और अच्छे, आराम से समय ले रहे हैं। इसलिए, जितना अधिक आप मुस्कुराते हैं - यहां तक कि जब आप विशेष रूप से खुश नहीं होते हैं - उतना ही आप आराम करेंगे और कम शर्मीले होंगे।
# 8 उन आंतरिक विचारों को बंद करो। वे वहां होंगे। शर्मीली होने के बारे में यह दर्दनाक बात है। आप हमेशा उन विचारों को बताते हैं जो आपको केवल चीजों को और अधिक खींचते हैं।
उन्हें मत सुनो। जितना अधिक आप उन्हें बंद कर देते हैं, उतना ही आसान होगा। सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करें और अपने दिमाग में खुश बातें कहें।आप इस तरह अपने मस्तिष्क को इस तरह से बचा सकते हैं और आप अंत में बहुत कम शर्मीली खत्म कर देंगे। [पढ़ें: नकारात्मक विचारों को रोकने के लिए कैसे आपको नीचे खींचें]
# 9 बाहर जाने वाले लोगों को देखें और उन्हें नकल करें। यदि आप जानना चाहते हैं कि कम शर्मीली कैसे हो, तो बस अपना समय व्यतीत करें। यदि आपके पास एक आउटगोइंग दोस्त है, तो यह भी बेहतर है। उनसे प्रश्न पूछें और देखें कि वे क्या कहते हैं। लेकिन अन्यथा, केवल नकल करने वाले लोगों की नकल करें।
वे समूहों से कैसे संपर्क करते हैं? जब वे लोगों के साथ बातचीत कर रहे हों तो उनकी शारीरिक भाषा कैसा दिखती है? कॉपी करें कि वे क्या कर रहे हैं और वे खुद को कैसे ले जाते हैं और यह आपको शर्मीली होने से रोकने के तरीके सीखने में मदद करेगा।
# 10 जितना आप कर सकते हैं उतना अभ्यास करें। अच्छे के लिए उस शर्मीली से छुटकारा पाने के लिए यह वास्तव में एकमात्र तरीका है। आपको अभ्यास करना और अक्सर करना है। बाहर निकलें और जितने लोग कर सकते हैं उससे मिलें और आप देखेंगे कि यह आपकी शर्मीली मदद कैसे कर सकता है।
जितना अधिक आप लोगों से बात करेंगे, उतना अधिक आत्मविश्वास आपको मिलेगा। यह एक ऐसे चक्र की तरह है जो सिर्फ खुद को खिलाने में रहता है और अंततः, आप एक आउटगोइंग व्यक्ति होंगे जो किसी भी व्यक्ति के बारे में बात कर सकते हैं।
[पढ़ें: अपनी शर्मीलीता को दूर करने और अपने जीवन को बदलने के लिए 16 त्वरित सुझाव]
अधिक जाने का सबसे अच्छा तरीका और कम शर्मीला होने का तरीका समझना कुछ आत्मविश्वास हासिल करना है और फिर जितना संभव हो उतना अभ्यास करना है। समय के साथ, आप उस व्यक्तित्व विशेषता को कुछ और अधिक पहुंचने योग्य बना सकते हैं।
