यदि आप एक फिटनेस ट्रैकर के मालिक (और उपयोग) के मालिक हैं तो संभावना है कि आप इसे जागने के दिन, और शायद रात के लिए भी अपनी कलाई पर चिपके हुए हैं। और फिर भी हम में से कई मुश्किल से खरोंच करते हैं कि हमारे ट्रैकर्स क्या कर सकते हैं। हम अपनी गतिविधियों को ट्रैक करते हैं और समय-समय पर हमारे चरण गिनती पर जांच करते हैं, बिना खजाने को खोजने के लिए मेनू में खोदने के बिना।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने गार्मिन डिवाइस की पेशकश के बारे में क्या नहीं सोच रहे हैं, हमने फिटनेस के लिए गार्मिन के जूनियर उत्पाद प्रबंधक मारिया टाउनस्ले और उत्पाद और साझेदारी के प्रमुख थेओ एक्सफोर्ड से बात की। नीचे दी गई कुछ विशेषताएं केवल कुछ अग्रदूत और फेनिक्स ट्रैकर्स पर हैं, लेकिन अन्य गर्मिन कनेक्ट खाते वाले किसी भी व्यक्ति के लिए उपलब्ध हैं।
वर्चुअल पसर मोड
हम मानते हैं कि एक बार जब आप इसे आज़माते हैं, तो यह एकमात्र स्क्रीन होगी जिसे आप कभी भी चल रहे ईवेंट के दौरान उपयोग करते हैं। आप एक लक्ष्य दूरी निर्धारित कर सकते हैं और आपका गार्मिन लगातार आपके अनुमानित समापन समय को अपडेट करेगा, या एक लक्ष्य दूरी और गति / समय निर्धारित करेगा और डिवाइस स्क्रीन पर एक तेज गेंदबाज दिखाएगा। टाउनस्ले कहते हैं, "यदि आप उसके पीछे आते हैं, तो आप अपने लक्ष्य के रूप में सेट किए गए समय को नहीं मारेंगे," तो आप उस पर नजदीकी नजर रख सकते हैं।"
वर्चुअल पसर का उपयोग करने के लिए, रन स्क्रीन पर मेनू बटन दबाएं, प्रशिक्षण का चयन करें और एक लक्ष्य सेट करने के लिए नीचे स्क्रॉल करें। आप रेस के लिए लक्षित समय का भी उपयोग कर सकते हैं कि आपके गार्मिन ने अनुमान लगाया है कि आप अपने प्रशिक्षण के आधार पर सक्षम हैं, लेकिन चेतावनी दीजिये कि ये काफी आशावादी हैं।
प्रशिक्षण योजनाएं
एक्सफोर्ड कहते हैं, "मैं पिछले तीन महीनों में मैराथन के लिए प्रशिक्षण दे रहा हूं और मैं गार्मिन कनेक्ट ट्रेनिंग प्लान में फंस गया हूं।" "बहुत से लोग इन अस्तित्व में नहीं जानते हैं।
गार्मिन कनेक्ट के भीतर, आप दूरी का चयन कर सकते हैं और आप कितने हफ्तों के लिए प्रशिक्षण के लिए जा रहे हैं। फिर यह आपके कैलेंडर में और आपके डिवाइस पर डाउनलोड किया जाता है।
"उदाहरण के लिए, मुझे आज एक आसान रन करना है और मेरा कसरत पहले से ही मेरी घड़ी पर प्री-प्रोग्राम किया गया है। मैं दिल की दर-आधारित प्रशिक्षण कर रहा हूं। यह मुझे हृदय गति क्षेत्र में रखता है, इसलिए मैं उस प्रशिक्षण सत्र के दौरान सही प्रयास कर रहा हूं।"
प्रशिक्षण योजनाओं को गार्मिन कनेक्ट वेबसाइट पर जाने के लिए, प्रशिक्षण और प्रशिक्षण योजनाओं का चयन करें। सभी गार्मिन डिवाइस घड़ी पर अनुसरण करने के लिए योजना डाउनलोड करने में सक्षम नहीं होंगे, लेकिन हर कोई एक अनुकूलन योजना प्राप्त कर सकता है।
कोर्स निर्माता
यदि आप एक नए शहर में हैं और नहीं जानते कि कहां दौड़ना है, या यदि आप वही पुरानी ट्रेल्स मारने से ऊब गए हैं, तो गार्मिन के कोर्स निर्माता को एक भंवर दें।
टाउनस्ले कहते हैं, "मैं इसका इस्तेमाल करता हूं।" "मैं लंदन, या यहां तक कि साउथेम्प्टन से भी परिचित नहीं हूं, इस तथ्य के बावजूद कि मैं वहां पांच साल तक रहा हूं। अगर मैं गार्मिन कनेक्ट को बताता हूं तो मैं इस सामान्य दिशा में 5K करना चाहता हूं, यह अन्य गार्मिन कनेक्ट उपयोगकर्ताओं के साथ लोकप्रिय मार्गों पर डेटा का उपयोग करके एक साथ रखेगा, फिर इसे देखने के लिए मेरी घड़ी को सिंक करेगा। इसमें दो सेकंड लगते हैं।"
कोर्स निर्माता गर्मिन कनेक्ट ऐप के अधिक सेक्शन में पाया जाता है। वहां प्रमुख, फिर पाठ्यक्रम, पाठ्यक्रम बनाएं पर क्लिक करें।
पुनः प्रारम्भ
हमारी राय में, सभी की सबसे अच्छी नेविगेशन सुविधा। यह आपको जहां भी हो, अच्छे और खोने की इजाजत देता है, उस ज्ञान में सुरक्षित जहां से आप कहां से शुरू कर सकते हैं।
एक्सफोर्ड कहते हैं, "यदि आप बाहर जाते हैं और जंगल से गुजरते हैं, तो खो जाना बहुत आसान होता है।" "मैं नए वन में हूं और सभी पेड़ थोड़ी देर के बाद समान दिखते हैं, इसलिए वापस ट्रैक करने में सक्षम होना बहुत अच्छा है।"
अपने रन के दौरान मेनू बटन दबाए रखें और नेविगेशन पर स्क्रॉल करें। शुरू करने के लिए वापस चुनें और आप या तो स्ट्रेट लाइन या ब्रेडक्रंब चुनने में सक्षम होंगे - बाद वाला आपको उसी मार्ग के साथ वापस ले जाएगा जो आप बाहर चला चुके हैं, जबकि पूर्व आपके शुरुआती बिंदु की तरफ इशारा करते हुए एक तीर दिखाएगा।
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हृदय गति परिवर्तनीयता परीक्षण
व्यस्त प्रशिक्षण योजना के मध्य में यह उन लोगों के लिए बहुत अच्छी सुविधा है, क्योंकि यह किसी भी दिन किसी भी प्रकार के आकार में संकेत देता है।
एक्सफोर्ड कहते हैं, "यदि आप बाहर निकलने जा रहे हैं और वास्तव में कठिन प्रशिक्षण सत्र करते हैं, तो इससे आपको यह पता चलने में मदद मिलेगी कि आप उस सत्र के लिए शारीरिक रूप से तैयार हैं या नहीं।"
"परीक्षण आपकी हृदय गति परिवर्तनशीलता को देखेगा और आपको बताएगा कि क्या आप बीमारी ले रहे हैं, या यदि आपने इसे अपने पिछले सत्र में ओवरडोन कर दिया हो, तो आपका शरीर कठिन सत्र के लिए तैयार नहीं हो सकता है। यह अनुमान लगाने का एक आसान तरीका है कि आप कहां हैं।"
परीक्षण करने के लिए आपको डिवाइस में हृदय गति मॉनिटर का उपयोग करने के बजाय, अपने ट्रैकर को छाती का पट्टा दिल की दर मॉनिटर जोड़ने की आवश्यकता है। आप क्रियाएँ मेनू में एचआरवी परीक्षण पा सकते हैं।
