नींद विशेषज्ञ लिसा क्लेग के साथ हमारे बुधवार लंच क्लब को याद किया? घबराओ मत - आप यहां साझा की गई सभी शानदार सलाहओं को पकड़ सकते हैं
हर हफ्ते मदर एंड बेबी में आपको बुधवार लंच क्लब लाता है - एक शीर्ष विशेषज्ञ से आपके parenting सवालों के लिए शानदार सलाह पाने का मौका। इस हफ्ते, नींद विशेषज्ञ लिसा क्लेग आपके सवालों के जवाब देने के लिए स्टैंडबाय पर थे। तीन की मां, लिसा पूर्णकालिक रात की मातृत्व नर्स के रूप में काम करती है और नींद, भोजन और दिनचर्या पर सलाह के साथ सैकड़ों परिवारों की मदद की है। लिसा को अपनी खुद की किताब भी मिली, जिसका नाम द बिसफुल बेबी एक्सपर्ट था, और अपनी वेबसाइट के माध्यम से एक मुफ्त पेरेंटिंग ईमेल सलाह सेवा प्रदान करता है। नीचे अपनी लाइव चैट से सभी हाइलाइट्स पर पकड़ो … प्रश्न: ऐसा लगता है कि मेरे 7 1/2 सप्ताह के पुराने को अब सोने की लटका मिली है, लेकिन आखिरकार वह नीचे जाने के वास्तविक समय में एक रात से दूसरे तक भिन्न होता है - कभी-कभी वह बसने से पहले 3 बजे तक देर हो सकता है। क्या आपको लगातार सोने के समय को प्रोत्साहित करने के लिए कोई सलाह है (उचित समय पर!)? हम पहले से ही हर रात एक ही समय में स्नान समय करते हैं और उसे अपने पजामा आदि में डाल देते हैं। ए: 10-12 सप्ताह से कम उम्र के बच्चों को मोटे तौर पर हर 1 1 / 2-2hours को तोड़ने की जरूरत होती है और यदि उन्हें 2 घंटे से अधिक समय तक जागृत रखा जाता है तो अतिरंजना में सेट होता है और वे वास्तव में उसके बाद घंटों तक जागने के लिए समाप्त हो सकते हैं। 4-5 बजे के बीच कभी-कभी झपकी को प्रोत्साहित करने का प्रयास करें, 5: 30/45 के आसपास स्नान करें, फिर दूध की पोशाक एक बार कपड़े पहने और शांत भोजन करें और 7 बजे तक हवाएं डालें ताकि 2 घंटे के शासन में चिपक जाए। प्रश्न: ईमेल किया गया प्रश्न: मेरी बच्ची की लड़की लगभग 8 माह पुरानी है, जन्म के बाद स्तनपान कर रही है, आखिरी कुछ रातों में वह लगभग आधे घंटे तक मुझे खा रही है, कभी-कभी खिलाने के लिए, लेकिन निश्चित रूप से कल रात अधिक आराम के लिए थी। वह दिन के माध्यम से थक जाती है। पिछली रात इस तथ्य के कारण सबसे खराब थी कि हर बार जब मैंने उसे अलग किया, तो वह सीधे रो रही थी। फ़ीड के बीच थोड़ी देर सोने में मदद करने के लिए कोई सुझाव? ए: एक बच्चे को सिखाने के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है कि बिना किसी डमी, भोजन या नींद से सोने की मदद के बिना स्वयं को कैसे व्यवस्थित किया जाए। यदि आप हमेशा इन तरीकों में से एक को हर बार सोने के लिए पूरी तरह से बंद करने के लिए उपयोग करते हैं तो हर बार जब वह नींद चक्र से गुजरती है, तो वह फिर से फिर से रीसेट करने के लिए वही मदद देखेगी। आश्वस्त होने के साथ उसे नींद से नीचे रखना शुरू करें क्योंकि आप अभी भी मौजूद हैं और एक पिक अप विधि का उपयोग करें और आखिरकार उसे जागने के लिए काम करने में सक्षम होने की दिशा में काम करने के लिए काम करें। एक बार जब आप ऐसा कर सकें तो वह लंबी अवधि के लिए सोएगी क्योंकि पता चलेगा कि हर बार जब वह नींद चक्रों से गुजरती है तो उसे कैसे व्यवस्थित किया जाए। प्रश्न: मेरा वी लड़का 9 महीने है। उसने कभी डमी नहीं ली है, इसलिए जब वह सो जाता है तो उसे सोने के लिए चिल्लाया जाना पसंद है। इसमें कुछ समय लग सकता है और जैसा कि मेरे पास बिस्तर पर जाने के लिए दो वर्ष का है, हमें वास्तव में आदत तोड़ने की ज़रूरत है या उसे किसी प्रकार का कॉम्फोर्टर देना है क्योंकि वह सोते समय परेशान हो जाता है। कोई सुझाव? ए: मैं आराम करने वालों के रूप में मलमल वर्गों का एक बड़ा प्रशंसक हूं। बच्चे के लिए रात में आसानी से ढूंढने के लिए वे काफी बड़े होते हैं, खासकर यदि आप कोट में एक जोड़े डालते हैं, तो वे धो सकते हैं और यदि आप खो देते हैं तो आपको अधिक खरीदने के बारे में कोई समस्या नहीं होगी। उसे हर बार पकड़ने के लिए उसे हर बार पकड़ने के लिए शुरू करें और अगले कुछ दिनों में उसे सोने के लिए आगे बढ़ने के लिए आगे बढ़ें और जब उसे सुलझाने की जरूरत हो तो उसे आश्वस्त करने के लिए उसे आश्वस्त करें। प्रश्न: क्या होगा यदि आपका बच्चा रोने के बिना जागृत नहीं होगा? मेरा बेटा कभी सोने में सक्षम नहीं हुआ है। मैं उसे रोने के लिए छोड़ने में विश्वास नहीं करता, इसलिए हम उसे बिना रोके या सोए जाने के बिना उसे नीचे नहीं डाल सकते हैं। हाल ही में उन्होंने शाम को एक बोतल से इंकार कर दिया है (वह स्तनपान कर चुका है लेकिन हमेशा व्यक्त दूध की अजीब बोतल लेता है या कभी-कभी कभी-कभी फॉर्मूला लेता है, और फिर भी किसी के दिन खुशी से एक दिन ले जाएगा) जिससे मुझे बाहर जाना और छोड़ना मुश्किल हो जाता है उसे, मेरे पति के साथ भी। ए: आप एक पिक अप डालने विधि या धीरे-धीरे पीछे हटने का उपयोग कर सकते हैं जहां आप उसे खिलाते हैं, लेकिन उसे सोने या खाने के बजाए उसे नीचे रखने के बजाय उसे जागने या कम से कम नींद रखने की कोशिश करें। फिर आप उसके पास एक हाथ रखकर रख सकते हैं या शांत और आश्वस्त होने की आवश्यकता के साथ उठा सकते हैं। उसे एक मस्तिष्क की तरह एक वैकल्पिक कॉम्फोर्टर से जुड़ने के लिए प्रोत्साहित करने में भी मदद मिलेगी, इसका मतलब यह होगा कि वह इसका उपयोग करने के लिए आपको हमेशा कुछ समय के लिए खुद को पुनर्स्थापित करने के लिए उपयोग कर सकता है, ताकि आपको हमेशा सोने के लिए खाने या झुकाव की आवश्यकता हो।
