आप किसलिए आभारी है? जब आप डंप में उतरते हैं तो यह सवाल विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है। जीवन में महत्वपूर्ण चीजों को भूलना आसान है।
हम सभी जानते हैं कि अभी दुनिया एक व्यस्त अवधि में है। चाहे यह आपके व्यक्तिगत मुद्दे या वैश्विक मुद्दे हों, ये स्थितियां हमें तुरंत डूबती हैं और हमें ऐसा महसूस करती हैं कि कोई बच नहीं है। इन क्षणों में हमें खुद से पूछना याद रखना चाहिए, आज आप अपने जीवन में, दुनिया में क्या आभारी हैं।
पिछले कुछ हफ्तों में मैं ब्रेक अप, काम, परिवार से निपट रहा हूं, और मुझे लगा कि मैं विस्फोट करने जा रहा था। मैं इसे नहीं ले सका, मैंने निराशा और भावना की छत पर मारा। तो, स्वाभाविक रूप से, मेरे पास भावनात्मक टूटना था … अच्छा … तीन दिन का भावनात्मक टूटना, लेकिन मुझे कभी भी बुरा मत मानो।
आप किसलिए आभारी है?
मैंने अपने जीवन पर एक लंबा नज़र डाला और महसूस किया कि मेरे पास आभारी होना बहुत है। निश्चित रूप से, मुझे डंप किया गया था और मेरा काम घुटने लग रहा था, लेकिन, यह बुरा नहीं है। मेरा दिल अंततः ठीक हो जाएगा, और कोई और होगा।
मेरा काम? खैर, मुझे बहुत खुशी है कि मुझे जो पसंद है वह करने के लिए मुझे भुगतान मिलता है। इस मानसिकता में पड़ना आसान है, "ओह, मेरा जीवन बेकार है, सब कुछ बकवास में बदल रहा है।" लेकिन हकीकत में, आप के लिए बहुत कुछ चल रहा है तो आप सोचते हैं। आप सभी whiny पाने से पहले, बस एक सेकंड के लिए इसके बारे में सोचो।
# 1 कृतज्ञता क्या है? लोग, उनमें से सभी नहीं, लेकिन कई, कृतज्ञता और अभ्यास करने के महत्व के बारे में भूल गए हैं। तो, कृतज्ञता क्या है? यह आभारी होने का कार्य है। कृतज्ञता के दो घटक हैं। सबसे पहले, कुछ की मौद्रिक * मूल्य की सराहना और पहचान करना। दूसरा मुफ़्त है, जिसका अर्थ है कि यह आपको स्वतंत्र रूप से दिया गया है। [पढ़ें: अपने आंतरिक कंपास को कैसे ठीक करें]
# 2 भौतिक चीजों पर ध्यान केंद्रित न करें। मुझे पता है कि आप अपनी कार के लिए आभारी हो सकते हैं जो आपको काम करने और वापस करने के लिए प्रेरित करता है लेकिन भौतिक सामानों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश नहीं करता है। आप अपने जूते या अपने नए जैकेट से प्यार कर सकते हैं और यह एक बुरी चीज नहीं है, लेकिन यह समय उससे परे है। देखो कि जब आप अपनी कार में काम करने के लिए जूते या ड्राइव की एक नई जोड़ी नहीं पा रहे हैं तो आपको वास्तव में क्या खुशी मिलती है। [पढ़ें: अपनी खुशी को साबित करना: 12 तरीके आप अपने जीवन को बर्बाद कर सकते हैं]
# 3 आप आभारी होना चुनते हैं। हम देख सकते हैं कि कोई हमारे लिए कुछ अच्छा करता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम प्रतिक्रिया करते हैं या प्रशंसा दिखाते हैं। इसलिए, हम कृतज्ञता महसूस कर सकते हैं, लेकिन हम इस पर कार्य करना चुनते हैं। बहुत से लोग कृतज्ञता के बड़े संकेतों पर ही कार्य करते हैं। उदाहरण के लिए, जब आपके माता-पिता आपको अपनी पहली कार खरीदते हैं। हालांकि, जब आप बीमार होते हैं या जब आपका साथी आपको कुकीज़ बनाता है तो आपकी आभार आपको सूप बनाती है।
# 4 यह खुशी की कुंजी है। यदि आप अपने जीवन में वास्तव में खुश होना चाहते हैं, तो आपको कृतज्ञता का अभ्यास करने की आवश्यकता है। क्यूं कर? खैर, अगर आप अन्य लोगों के लिए क्या करते हैं, इस बात की सराहना नहीं करते हैं कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके लिए क्या होता है या आप दूसरों के लिए कितना करते हैं, आप कभी भी खुश नहीं होंगे। जब लोग अधिक नहीं दे सकते हैं तब भी आप हमेशा अधिक से अधिक चाहते हैं। [पढ़ें: खुशी को अपनी डिफ़ॉल्ट स्थिति कैसे बनाएं]
# 5 अपने दिन के बारे में सोचने के लिए समय निकालें कि आप किसके लिए आभारी हैं। जैसे मैंने कहा, आभारी अभ्यास करना अभ्यास करने और जागरूक होने के लिए कुछ है। आपको इसके बारे में सोचने में घंटों खर्च करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन सुबह में जब आप अपने दांतों को ब्रश करते हैं, तो अपने जीवन के सभी सकारात्मक गुणों के बारे में सोचें।
# 6 आपका स्वास्थ्य। आप बाकी सब कुछ के बिना जीवित रह सकते हैं लेकिन आपका स्वास्थ्य। आपके स्वास्थ्य के बिना, आप कोई भी नहीं होगा। आपके बैंक खाते में पैसे के बावजूद, आपका शरीर, दिमाग और आत्मा आपको जीवन में आगे बढ़ती रहती है। यही कारण है कि आप स्वस्थ और व्यायाम खाने के बारे में लोगों को व्याख्यान सुनते हैं। यह गर्म दिखने के बारे में नहीं है, यह आपके शरीर की सराहना करने के बारे में है-केवल आपके पास है।
# 7 जीने के लिए आपकी मूल आवश्यकताएं। आप जानते हैं और मुझे पता है कि आश्रय, पानी और भोजन जैसी बुनियादी आवश्यकताओं के बिना कितने लोग रहते हैं। इसलिए, यदि आपके जीवन में इन तीनों आवश्यकताएं हैं, तो आप पहले से ही कई लोगों से एक कदम आगे हैं। आपके लिए, ये तीन आवश्यकताएं स्पष्ट हो सकती हैं, लेकिन कई लोगों के लिए, यह नहीं है।
# 8 आपके दोस्त और परिवार। हाँ, मुझे पता है, हम अपने परिवार को लेने के लिए नहीं मिलता है। कभी-कभी, मैं चाहता हूं कि मैं कर सकूं। लेकिन दिन के अंत में, वे वे हैं जो मुझे हर चीज के माध्यम से समर्थन करते हैं। हर बार जब मैं गिरता हूं, वे मुझे उठाते हैं और मेरी मदद करते हैं जब तक कि मैं अपने आप पर नहीं चलता। हर किसी के पास अपने दोस्तों या परिवार के साथ यह नहीं है, इसलिए, यदि आप करते हैं, तो यह आपके करीब है। [पढ़ें: 100 अनदेखी, अभी तक पूरी तरह से भयानक चीजों के लिए आभारी होना]
# 9 विफलताओं। यह एक बात है कि हम में से कई, स्वयं सहित, आभारी नहीं होना चाहते हैं। जो कुछ चाहते थे उसमें विफल होने के लिए ईमानदारी से कौन आभारी होना चाहता है? कोई नहीं। वास्तव में, हम सभी विफल होने के लिए हमारी पूरी कोशिश करते हैं। लेकिन यह समस्या है। यदि आप असफल नहीं होते हैं, तो आप नहीं बढ़ते हैं।
तो क्या आपने गलतियां की हैं? आप लोगों को जानते हैं, वे आपके द्वारा बनाई गई सबसे अच्छी गलतियां हैं। क्यूं कर? क्योंकि आपने उनसे सीखा और न केवल मजबूत लेकिन बुद्धिमान बन गया।
# 10 उन छोटे क्षणों। मुझे नहीं पता कि आपके क्षण क्या हैं, शायद यह तब हुआ जब आपके साथी ने आपको देखा और अपने बालों को अपने चेहरे से बाहर कर दिया या जब आपके बच्चे के चचेरे भाई ने आपको बताया कि वे आपको प्यार करते हैं। ये छोटे क्षण हैं, और हर किसी के लिए, वे शायद महत्वहीन हैं।लेकिन आपके लिए, वे आपको जीवन और कनेक्शन की सुंदरता दिखाते हैं। और कभी-कभी, खुद से सवाल पूछते हैं, आप किसके लिए आभारी हैं, आपको यह याद रखने में मदद कर सकते हैं कि आप कितने भाग्यशाली और प्रतिभाशाली हैं।
# 11 शिक्षा। हम में से कई प्राथमिक विद्यालय या हाईस्कूल के बारे में भी नहीं सोचते हैं, ऐसा कुछ नहीं है जिसके बारे में हम बहस करते हैं कि हम जा रहे हैं या नहीं। यह स्वचालित है। अन्य लोगों के लिए, स्कूल जाने के लिए इस महीने सवारी करने के लिए उनके परिवार के पास पर्याप्त धन है या नहीं। शिक्षित होने के लिए स्वतंत्रता और स्वतंत्र विचार दिया जाना चाहिए जो आपको जीवन में बढ़ने में मदद करता है।
# 12 संगीत। जब हम तनावग्रस्त, उत्साहित, ऊर्जावान होते हैं तो हम में से अधिकांश संगीत में बदल जाते हैं। असल में, संगीत किसी भी भावनात्मक अवधि के लिए होता है जिसके माध्यम से हम चलते हैं। जब मेरे पास कोई बात करने के लिए कोई नहीं है, तो मैं संगीत में बदल जाता हूं। हमेशा एक गाना है जो मुझे लगता है कि मुझे कैसे लगता है और मेरी भावनाओं को संसाधित करने में मदद करता है। [पढ़ें: उस मजेदार से आपको बाहर निकालने के लिए 40 मज़ेदार और उत्साहित गीत]
# 13 जीवन। जीवन आसान नहीं होना चाहिए और न ही यह किसी भी बाधा के बिना होना चाहिए। ऐसी अवधि होती है जहां आपको लगता है कि आपका जीवन बेकार है, मुझे मिल गया। लेकिन आप सांस ले रहे हैं, चल रहे हैं, सोच रहे हैं, महसूस कर रहे हैं। अपने भीतर जीवन एक फिल्म है और आप मुख्य भूमिका निभाते हैं।
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बेशक, ये केवल कुछ मूल बातें हैं जिनके लिए आभारी होना चाहिए। हर कोई अलग है, आप अपने पालतू जानवर या यहां तक कि अपने पड़ोसियों के लिए आभारी हो सकते हैं। मुद्दा यह है कि, यदि आप अपने जीवन में सुंदरता को स्वीकार करते हैं, तो कठिन समय इतना बुरा नहीं लगेगा। तो आप किसके लिए आभारी हैं?
