13 सप्ताह तक, आपका बच्चा लगभग 7 सेमी लंबा हो गया है, या आड़ू का आकार बढ़ गया है। अच्छी खबर? आपका प्लेसेंटा पूरी तरह विकसित हुआ है और आप अपनी गर्भावस्था की घोषणा करने के लिए तैयार हो सकते हैं। तेरह सप्ताह गर्भवती होने की अपेक्षा यहां और क्या है।
तेरह सप्ताह गर्भवती में मेरा बच्चा क्या कर रहा है?
फिलहाल, आपके बच्चे का सिर अभी भी उसके शरीर के आकार का आधा आकार बनाता है और उसके पलकें अगले कुछ महीनों तक उसकी आंखों की रक्षा के लिए बंद हो जाती हैं।
13 सप्ताह के दौरान, आपका छोटा बच्चा अपनी बाहों और पैरों और उसकी आंतों में हड्डियों को विकसित करना शुरू कर देगा, जो अब तक नाभि के अंदर बढ़ रहे हैं, आपके बच्चे के पेट में उनके स्थायी पते पर चले जाएंगे। इस सप्ताह प्लेसेंटा भी बढ़ रहा है, और अगले कुछ महीनों के लिए अपने भ्रूण को खिलाने और पोषण के लिए तैयार हो रहा है। आपका बच्चा अब भी अपने प्रजनन अंगों को विकसित करना शुरू कर देगा, लेकिन शायद यह अभी तक अल्ट्रासाउंड पर देखने के लिए बहुत जल्द है।
इस सप्ताह एक और प्यारा विकास - आपके छोटे से मुखर तार, कुछ हमें यकीन है कि वह पैदा होने के बाद अक्सर उपयोग करेगी!
तेरह सप्ताह गर्भवती होने पर मेरा शरीर क्या कर रहा है?
जैसे ही आप अपने दूसरे तिमाही तक पहुंचते हैं, सुबह की बीमारी और थकावट जैसे लक्षणों को समाप्त करना शुरू हो जाना चाहिए।
अब तक, आपका प्लेसेंटा पूरी तरह से विकसित हो जाएगा, लेकिन आपकी गर्भावस्था में आकार में वृद्धि जारी रहेगी। आपका बच्चा नाम्बकीय कॉर्ड के माध्यम से उससे जुड़ा हुआ है, जिसके माध्यम से आपके बच्चे को पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्व मिलते हैं। फिर भी कार्बन डाइऑक्साइड जैसे अपशिष्ट उत्पादों से छुटकारा पाने और आपके बच्चे के विकास के लिए आवश्यक कई महत्वपूर्ण हार्मोन का उत्पादन करने में प्लेसेंटा की भी एक महत्वपूर्ण भूमिका है। यह देखने के लिए बहुत सुंदर नहीं हो सकता है (अगर आप अभी भी नाज़ुक महसूस कर रहे हैं तो Google छवि न करें) लेकिन यह आपके बच्चे के लिए वास्तव में अद्भुत काम करता है।
इस सप्ताह, आप उस बच्चे के टक्कर के पहले संकेत देख सकते हैं - यह आमतौर पर 12 से 16 सप्ताह के बीच दिखाई देता है, लेकिन यह पूरी तरह से आपके शरीर और आपके बच्चे पर निर्भर करता है। एक दिखावटी टक्कर सबसे बड़ी गर्भावस्था उत्तेजनाओं में से एक हो सकती है और अब आप उम्मीद कर सकते हैं कि आप उम्मीद कर रहे हैं।
इसके लिए देखने के लिए सामान्य लक्षण:
- अधिक ऊर्जा: आखिर में! अब प्लेसेंटा खत्म हो रहा है, आपको महसूस करना चाहिए कि आपके कदम में वसंत का थोड़ा और अधिक है। इस ऊर्जा का उपयोग करने और अपने दिनचर्या में कुछ व्यायाम जोड़ने पर विचार करें, लेकिन पागल मत बनो!
- कब्ज: हमने पहले इसका उल्लेख किया है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान उन सभी महत्वपूर्ण हार्मोन कुछ अवांछित साइड इफेक्ट्स बनाते हैं, और यह उनमें से एक है! आपकी आंत्र की मांसपेशियों में आराम होता है, जिसका अर्थ है कि वे चीजों को आगे बढ़ने में कम प्रभावी होते हैं, जो आपको बहुत असहज महसूस कर सकते हैं। हमारी शीर्ष युक्तियाँ? अपने आहार में कुछ उच्च फाइबर स्नैक्स जोड़ें - फल, सब्जियां और पूरे अनाज अच्छे विकल्प हैं।
- दिल की धड़कन: एक और जो बहुत आम है और संभवतः गर्भावस्था के दौरान, किसी भी समय आसानी से आराम नहीं करेगा, पेट के शीर्ष पर मांसपेशियों में आराम होता है जो पाचन एसिड को उठाने की अनुमति देता है और छाती में परिचित जलने का कारण बनता है। मसालेदार या फैटी खाद्य पदार्थों से दूर रहें और उन एंटासिड्स को आसान रखें!
- दृश्यमान नसों: आप उन्हें पसंद नहीं कर सकते हैं, लेकिन गर्भावस्था के दौरान ये बहुत महत्वपूर्ण हैं और आपके बढ़ते बच्चे को बढ़ी हुई रक्त आपूर्ति का संकेत हैं।
- योनि निर्वहन: अन्यथा ल्यूकोरेरिया के रूप में जाना जाता है, यह पतली, दूधिया, हल्की-गंध या गंध रहित निर्वहन गर्भावस्था के दौरान एस्ट्रोजेन के उत्पादन के कारण एक और पूरी तरह से सामान्य लक्षण है। इसका काम जन्म से नहर को संक्रमण से बचाने और गर्भावस्था के दौरान इसे स्वस्थ रखने के लिए है, इसलिए इसे साफ करने के लिए विशेष गीले पोंछों का उपयोग करने की चिंता न करें। नकारात्मकता यह है कि यह आपके पसंदीदा अंडरवियर की गड़बड़ी का कारण बन सकता है, इस समय के आसपास एक पतली panty लाइनर पहनते हैं।
आपको इस सप्ताह क्या करना चाहिए
जैसे ही आपका दूसरा त्रैमासिक दृष्टिकोण है, आपको अपने सेक्स ड्राइव में बढ़ावा मिलेगा! हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है कि अगर आपको गर्भपात के शुरुआती श्रम का इतिहास मिला है, तो पहले से ही अपने डॉक्टर से जांच करना उचित है।
यदि आपको लगता है कि आप सप्ताहों के लिए दिखा रहे हैं और आप पहले से ही अपने सभी कपड़े फेंक रहे हैं, तो जुड़वां बच्चों के लिए डबल चेकिंग के लायक हो सकते हैं। फिर भी अगर आपके पहले अल्ट्रासाउंड ने पुष्टि की है कि ओवन में केवल एक छोटा सा बुन है, तो चिंता न करें, इसका मतलब यह हो सकता है कि आपकी देय तिथि बिल्कुल सही नहीं है और आप आगे सोचने के साथ आगे बढ़ रहे हैं, या आप गैस से भरे हुए हैं और बस फूला हुआ है।
मुझे वापस 12 सप्ताह में ले जाओ
मुझे 14 सप्ताह तक ले जाएं
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1. एक कहानी की आदत शुरू करें
भाषा के लिए नींव गर्भ में शुरू होती है और तीसरी तिमाही तक, आपका बच्चा नियमित रूप से सुनवाई वाली आवाज़ याद कर सकता है। 'अमेरिकी शोधकर्ताओं ने माताओं से बिल्ली को बिल्ली में बार-बार अपने नवजात शिशुओं को पढ़ने के लिए कहा। जन्म के बाद, बच्चों ने रिकॉर्डिंग को ट्रिगर करने के लिए एक विशेष गति से चूसने से कहानी को पढ़ने के लिए अपनी मां की रिकॉर्डिंग "चुना", 'पेरेंटिंग विशेषज्ञ डॉ मिरियम स्टॉपपार्ड कहते हैं।
2. सक्रिय रहो
व्यायाम से प्राप्त एंडोर्फिन को बढ़ावा दें? अच्छा, तो आपका बच्चा भी करता है। व्यायाम के दौरान जारी हार्मोन प्लेसेंटा को पार करते हैं, अपने बच्चे को आठ घंटे तक महसूस करने वाले अच्छे रसायनों में स्नान करते हैं। इसके अलावा, व्यायाम आपके शरीर के चारों ओर रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, गर्भ सहित, आपके बच्चे के विकास को बढ़ावा दिया जाता है। नवीनतम शोध से पता चलता है कि गर्भावस्था के दौरान अभ्यास आपके बच्चे के हिप्पोकैम्पस में न्यूरॉन्स बढ़ा सकता है - मस्तिष्क के सीखने और स्मृति भाग - 40 प्रतिशत तक।
3. थोड़ा धूप प्राप्त करें
पहले कभी धूप विटामिन, विटामिन डी, इतना महत्वपूर्ण नहीं था। और आपको बस दिन में 20 मिनट तक इसे भिगोने की जरूरत है। प्रजनन विशेषज्ञ जिता वेस्ट कहते हैं, 'हम विटामिन डी के लिए हमारे क्लिनिक में आने वाली सभी गर्भवती मांयों का परीक्षण करते हैं, और 70 प्रतिशत की कमी है।' 'यह सूरज की रोशनी की कमी के कारण है और अपने आहार में पर्याप्त विटामिन डी नहीं प्राप्त कर रहा है।' यह पोषक तत्व आपके बच्चे को मजबूत हड्डियों और दिल को विकसित करने में मदद करने के लिए आवश्यक है, और शोधकर्ताओं ने गर्भवती महिलाओं और ऑटिज़्म में विटामिन डी की कमी के बीच एक लिंक की जांच शुरू कर दी है।
4. मालिश अपने टक्कर
लगभग 20 सप्ताह से, आपका बच्चा आपको अपने टक्कर को छूने और स्ट्रोक करने का अनुभव करेगा, यह उसके तंत्रिका तंत्र को शांत संदेश भेज सकता है। शोध से पता चलता है कि एक नवजात शिशु भी अपनी मां और पिता के स्पर्श के बीच अंतर कर सकता है। बादाम का तेल पास करें। मालिश के लिए यह सबसे अच्छा बहाना है।
5. अपने टक्कर से बात करो
मिरियम कहते हैं, 'बच्चे 16 सप्ताह से सुन सकते हैं और 27 सप्ताह तक कान से मस्तिष्क के सभी कनेक्शन मौजूद हैं।' वास्तव में, अध्ययन नवजात शिशु को गर्भ में सुनने वाले उच्चारण या भाषाओं का जवाब देते हैं - जो द्विभाषी परिवारों के जन्म से जन्म से दोनों भाषाओं का जवाब देते हैं, इसलिए चैट करें!
6. अपना आहार व्यतीत करें
यदि आप चाहते हैं कि आपके बच्चे को बुद्धि की गोरेट ताल हो, तो डिनरटाइम पर साहसी हो जाएं। आपके बच्चे के स्वाद कलियों लगभग 12 सप्ताह से विकसित होते हैं। 25 सप्ताह तक, वह एक दिन में लगभग दो लीटर अम्नीओटिक द्रव अवशोषित कर देगी और आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ इसे स्वाद ले सकते हैं। एक अध्ययन में, गर्भवती होने पर गाजर का रस पीते हुए मसूड़ों के शिशुओं ने गाजर के लिए गाजर के लिए प्राथमिकता दिखायी।
7. अपने टक्कर के लिए संगीत चलाएं
शायद सभी की सबसे महत्वपूर्ण शिक्षा - आप अपने बच्चे के संगीत स्वाद को आकार दे सकते हैं। मिरियम कहते हैं, 'नवजात शिशुओं को संगीत पसंद है - यह सेरोटोनिन जैसे खुश रसायनों को ट्रिगर करने में मदद करता है, जो उन्हें शांत और संतुष्ट होने के लिए प्रोत्साहित करती है।' 'जन्म के बाद, जब भी वह सुनती है तो आपका बच्चा संगीत से जुड़े उन सभी अच्छी भावनाओं को याद करता है और उन्हें राहत देता है।'
8. नर्सरी rhymes गायन शुरू करो
हाँ, आप अब इस आदत में जा सकते हैं। मिरियम कहते हैं, 'हम जानते हैं कि नवजात शिशु भाषण में वृद्धि और गिरावट और तालमेल उठा सकते हैं।' 'आप लयबद्ध गीत गाकर अपने बच्चे को ट्यून करने में मदद कर सकते हैं - नर्सरी गायन आदर्श हैं।' अपने बच्चे के जन्म के बाद, उसे शांत करने और उसे शांत करने के लिए एक ही गायन गाते हैं।
