यह आश्चर्य करना आसान है कि क्या आपका बच्चा बहुत ज्यादा सो रहा है, खासकर इन शुरुआती दिनों में। लेकिन याद रखने के लिए सरल युक्तियां हैं - और अपने दिमाग को कम करें
जब आपका बच्चा नवजात शिशु होता है और प्रत्येक 24 में 18 घंटे तक स्नूज़ करता है, तो यह आपको चिंता कर सकता है कि वह थोड़ा सा सो रहा है। यहां तक कि यदि आप गुप्त रूप से ईर्ष्या रखते हैं तो वह आसानी से दूर हो सकता है - वे दिन थे, आह? लेकिन, आमतौर पर चिंता करने के लिए कुछ भी नहीं है। कुछ बच्चे दूसरों की तुलना में बस नींद में हैं और उन कुछ महीनों में, ऐसे समय होते हैं जब आपको उसे उठाने की आवश्यकता होगी, भले ही यह केवल कुछ ही मिनटों के लिए हो और वह जल्द ही बाद में फिर से बंद हो जाए।
उसे फ़ीड के लिए जगाओ
आपके बच्चे को जागने के लिए आपको जिस मुख्य अवसर की आवश्यकता होगी वह भोजन के लिए है। बाल चिकित्सा नर्स और स्वास्थ्य आगंतुक डॉन केली कहते हैं, 'अपने नवजात शिशु को फ़ीड के बीच पांच घंटे से अधिक समय तक जाने दो।' 'अगर वह खुद से नहीं जागता है, तो आप उसे अपनी नुकीली बदलकर उसे खोल कर उसे उखाड़ फेंक सकते हैं ताकि वह थोड़ा कूलर हो और इतनी नाराज न हो।'
फ़ीड के बीच अपने नवजात शिशु को पांच घंटे से अधिक समय तक न जाने दें
अन्य लक्षणों की तलाश करें
यदि आपका बच्चा ज़ज्ज़ का सामान्य रूप से बहुत अधिक आनंद ले रहा है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि वह अस्वस्थ है।
डॉन कहते हैं, 'फिर भी, अन्य संकेतक होंगे जैसे कि खराब भोजन, बुखार और खुद नहीं।' 'लेकिन, अगर वह ठीक से भोजन कर रहा है, तो बहुत सारे गीले और पूर्ण नापियां हैं, और जब वे जागते हैं तो पर्याप्त खुश होते हैं, चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं होनी चाहिए।'
यदि आप कभी चिंतित हैं, तो अपने जीपी देखें।
मौके पर चौका मारो
दिन के दौरान आपका बच्चा कम और कम सोएगा, इसलिए इन शुरुआती महीनों का लाभ उठाएं और अपनी नींद पर पकड़ लें। बंद नहीं कर सकते? अपने फोन को चुप रखें, रोशनी मंद करें और यहां तक कि नींद मास्क आज़माएं।
नापटाइम गाइड
अपने बच्चे की रात को पुराना होने पर बाधा डालने के बारे में चिंता न करें - वह आम तौर पर सोएगा और जब उसे जरूरत होगी तो जाग जाएगा। डॉन कहते हैं, 'मैं छह महीने से अधिक समय तक बच्चों के लिए दिन की नींद से जागने की सिफारिश नहीं करता, जब तक वे 4.30 बजे से अधिक नहीं सोते हैं और आप उम्मीद कर रहे हैं कि उदाहरण के लिए उन्हें 7 बजे का सोने का समय लगे।' 'हर बच्चा अलग होता है लेकिन एक नॅपिंग बच्चे जागने से उसे केवल क्रैकी और ओवरटार्ड कर दिया जा सकता है।' हम महसूस कर रहे हैं!
