चरित्र: चुंगी मार्ग। पृष्ठभूमि: एक परेशान अतीत के साथ एक भाड़े, सड़क टीम के दिग्गजों में से एक है। विशेषता: वह विध्वंस विशेषज्ञ है। पसंद का हथियार: मुट्ठी - वह थोड़ा स्वादिष्ट है। कमजोरियों: टीम के कॉलेज-शिक्षित बौद्धिक के रूप में, रोड एक स्पर्श स्पर्श कर सकता है - एक बंदूक में लाभ नहीं। अभिनेता: रैंडी कॉटर. पांच बार यूएफसी चैंप और हॉल ऑफ़ फेमर कॉटर शायद अपने ग्रीको-रोमन कुश्ती और हाल ही में बॉक्सर डालने के लिए जाना जाता है जेम्स टोनी उसकी विधि अभिनय से बाहर रोशनी है, लेकिन वह सम्मानजनक कैमियो में डाल दिया गया है डेविड मैमेट रेडबल्ट और एक पूर्ण लंबाई में बारी वृश्चिक राजा 2. स्टेलोन विशेष रूप से उनके लिए हिस्सा लिखा था। प्रशिक्षक: जेक बोनाची. अभ्यास शरीर विज्ञान में मास्टर डिग्री प्राप्त करने के बाद, Bonacci एमएमए कंडीशनिंग में चला गया, पर स्वयंसेवी एक्सट्रीम कॉटर लास वेगास में जिम तक Couture खुद ने उसे प्रशिक्षक के रूप में उठाया। वे तब से मिलकर काम कर रहे हैं Couture लड़ी गेब्रियल गोंज़ागा पर यूएफसी 74 2007 में। संतुलित रहो ' भिखारिन अपने पैरवर्क और संतुलन पर बहुत कुछ काम करता है, इसलिए वह चपलता सीढ़ियों और आंदोलन के अभ्यास पर बहुत काम करेगा, 'कहते हैं Bonacci । 'हम संतुलन पर जोर देने के लिए कदम भी बदल देंगे - उदाहरण के लिए, वह एक पैर पर खड़े होने पर एक कंधे प्रेस कर सकता है। हम बहुत सारे ओलंपिक उठाने भी काम करेंगे, क्योंकि यह आपको आवश्यक कई गुणों को संबोधित करता है - संतुलन, शक्ति और विस्फोट। मैं पार्श्व चाल पर भी बड़ा हूं - पैर के लिए फेफड़े और मेड बॉल कोर के लिए फेंकता है। ' एक छोटी वैनिटी 'मेरा काम पाने के लिए है भिखारिन लड़ने के लिए सबसे अच्छे संभव आकार में, इसलिए हमने बहुत कुछ नहीं बदला द एक्सपेंडेबल्स । जब हम लड़ाई शिविर में नहीं होते हैं, तो हम थोड़ा व्यर्थ काम करेंगे, हालांकि - द्विआधारी या जो भी हो, पर सीधा काम। लड़ाई की स्थिति 'लड़ाई से लगभग पांच सप्ताह, हम कंडीशनिंग पर अधिक ध्यान केंद्रित करना शुरू कर देंगे। इसमें से बहुत से लड़ाई-विशिष्ट प्रशिक्षण से आता है, लेकिन हम भी बहुत सारे दौड़, रोइंग और काम करेंगे एयरडीन बाइक, जो तेजी से बढ़ते समय पेडल के लिए कठिन हो जाता है। हम उन्हें लंबे समय तक बनाने के बजाए एक लड़ाई में बिल्ड-अप में पांच मिनट के राउंड काम करेंगे, मैं बाकी अवधि को कम करने के लिए काम करूंगा। शिविर के अंत तक मैं पाने की कोशिश करूंगा भिखारिन राउंड के बीच 35 सेकंड के लिए आराम, ताकि जब वह एक लड़ाई के दौरान एक पूरा मिनट हो जाए तो यह हमेशा के लिए लगता है। ' एसिड स्तर कम करें 'पौष्टिक रूप से, वह जो मुख्य चीज करता है वह बहुत अधिक लाल मांस, चीनी और डेयरी से बचता है। वे आपके सिस्टम को अधिक अम्लीय बनाते हैं, जिससे वह प्रशिक्षण की मात्रा से ठीक हो जाता है। '
आपको इनमें से एक मिल जाएगा Couture दाईं ओर कसरत। और हमें अंदरूनी ट्रैक भी मिला है सिल्वेस्टर स्टेलॉन फिल्म के लिए आकार में मिला। एक नज़र रखने के लिए उसके नाम पर क्लिक करें।
