शीर्ष ब्रिटिश पर्वतारोही लियो होल्डिंग ने लगभग एक दशक तक काम कर रहे प्रोजेक्ट से अपनी विजयी वापसी की है। नबी, योसामेट नेशनल पार्क के कुख्यात मुश्किल मोनोलिथ एल कैपिटन पर, ब्रिटिश पर्वतारोहण द्वारा स्थापित चट्टान का पहला मार्ग है, और सबसे मुश्किल में से एक - पेट-मंथन छलांग सहित डेविल डिनो । एमएफ ने उससे बात की कि वह शीर्ष स्थिति में कैसे रहता है। आपने अभी पैगंबर को खींचा है। बस इतना मुश्किल था? मैं नौ साल तक मार्ग की कोशिश कर रहा हूं, मैंने चट्टान के उस टुकड़े पर 60 से अधिक दिन बिताए हैं। जब हमने मुफ्त चढ़ाई की तो इसमें छह दिन लगे, लेकिन उनमें से चार भयानक तूफान में बिताए गए। तो केवल दो चढ़ाई दिन थे। हम एक बंदरगाह पर बैठे जो पूरे तूफान की स्थिति में बाढ़ के बिना 80 घंटे से अधिक समय तक चलने के लिए, 4 फीट से 6 फीट तम्बू में, पूरी तरह से भिगोकर और ठंडा, सीमा रेखा हाइपोथर्मिक, और फिर हमें डेढ़ दिन तक सबकुछ सूखना पड़ा और जाओ और हमारे पूर्ण चोटी पर प्रदर्शन करते हैं। चढ़ाई तकनीक के मामले में सबसे कठिन हिस्सा क्या था? वास्तव में मुश्किल बिट यह विशेषता है जिसे ए 1 सौंदर्य कहा जाता है: यह एक सुंदर, 35 मीटर एक पूरी तरह से फ्लैट दीवार है। आपके हाथों के लिए कुछ भी नहीं है, आपके पैरों के लिए कुछ नहीं - बस इस मिनट में अपनी उंगलियों को जाम करने के लिए दरार करें। और उस बिंदु पर आप कैनरी घाट के रूप में दोगुनी से अधिक हो। क्या आप इनडोर दीवारों पर बहुत ट्रेन करते हैं? खैर, मैं एक पेशेवर हूं इसलिए मुझे दुनिया भर में गर्मी का पीछा करना पड़ता है, जिसका मतलब है कि मैं इतना अंदर ट्रेन नहीं करना चाहता हूं। लेकिन यदि आप शहर में रहते हैं, तो सर्दी में मैदान में ट्रेन करना आसान नहीं है। चढ़ाई की शैलियों के बीच बहुत सारे क्रॉसओवर हैं, हालांकि, यदि आप बड़ी दीवार चढ़ाई करना चाहते हैं तो आप घर के अंदर प्रशिक्षण करके कुछ लाभ प्राप्त कर सकते हैं। यहां तक कि एक उच्च चट्टान पर भी यह व्यक्तिगत चाल के लिए आता है, जो आप बोल्डरिंग द्वारा कर सकते हैं। आपके लिए दीवार पर एक सामान्य प्रशिक्षण सत्र क्या है? अगर मैं एक अग्रणी दीवार पर हूं [जिस पर आप अपनी रस्सी को चढ़ते समय अपनी रस्सी पर क्लिप करते हैं], क्लासिक चीज जो मैं बड़ी चट्टानों पर धीरज के लिए ट्रेन करने के लिए करता हूं वह उस मार्ग पर शुरू होती है जो 6a की तरह मेरे लिए अपेक्षाकृत आसान है, फिर 6 ए-प्लस करें, फिर 6 बी करें, फिर 8 ए-प्लस तक सभी तरह से जाएं, फिर मैं आमतौर पर बहुत थक जाता हूं इसलिए मैं इसे गिर सकता हूं, फिर मैं ऊपर और पीछे जाउंगा। यह लगभग 28 पिचों है यदि आप सभी तरह से ऊपर और पीछे जाते हैं, जिसमें कुछ घंटे लग सकते हैं। क्या पुल-अप आपकी चढ़ाई में मदद करते हैं? यद्यपि आपको बुनियादी स्तर की ताकत की आवश्यकता है, लेकिन मैं पुल-अप के भार की अनुशंसा नहीं करता, खासकर यदि आप एक नौसिखिया हैं। तकनीक पर ध्यान केंद्रित करना ज्यादा महत्वपूर्ण है। महिलाएं अक्सर अच्छे पर्वतारोहियों को बनाने के कारणों में से एक यह है कि उनके पास आमतौर पर ऊपरी शरीर की शक्ति नहीं होती है, इसलिए उन्हें तकनीक पर ध्यान देना होता है। इसके अलावा, फिटनेस का आधार स्तर महत्वपूर्ण है, इसलिए आप क्रॉस ट्रेनर या बाइक पर जा सकते हैं। मैं फिटनेस के लिए अपने माउंटेन बाइक पर बाहर निकलना चाहता हूं।
Houlding एक नई फिल्म है जिसमें उसकी लड़ाई शामिल है नबी । इसके लिए चौंकाने वाला ट्रेलर यहां है। यह आपको 'पवित्र' कहेंगे तो कुछ अन्य रूडर शब्द।
वर्कआउट्स में से एक को देखने के लिए Houlding बड़े गधे दीवारों के आकार में आने के लिए उपयोग करता है, उठाओ पुरुषों के स्वास्थ्य के मार्च 2011 अंक या यहां मैग डाउनलोड करें.
