Hypnobirthing शांत विश्राम के माहौल में जन्म का अनुभव करने के बारे में है, डर और तनाव से मुक्त है जो हमारे बिरथिंग मांसपेशियों को प्रकृति के रूप में कार्य करने से रोकता है। सांस लेने की तकनीक और आत्म-सम्मोहन का उपयोग करके, माता-पिता एक ऐसे कार्यक्रम से पारस्परिक रूप से लाभ उठा सकते हैं जो आपको अपने डर को दूर करने में मदद करेगा और उन दुखद कहानियों को अनदेखा करना सीखेंगे जो हमें श्रम के बारे में फैलाने और डराने लगते हैं।
यहां हम सम्मोहन विशेषज्ञों से पूछ रहे हैं जो आपको जानने की जरूरत है, साथ ही एक एम एंड बी लेखक अपने सम्मोहन अनुभव के बारे में बताता है …
Hypnobirthing क्या है?
महिलाओं द्वारा साझा की जाने वाली कई श्रम कहानियां - हमारे मित्र, परिवार और अपनी मां - नकारात्मक हैं; हम शायद ही कभी जन्म की सकारात्मक, खुश कहानियों को साझा करते हैं क्योंकि यह डरावनी कहानियों को साझा करने के लिए और अधिक मनोरंजक लगता है। लेकिन जन्म देना एक है - यदि नहीं - मनुष्यों के माध्यम से सबसे प्राकृतिक अनुभव होते हैं, तो चलिए इसे सकारात्मक बनाते हैं।
एक निर्बाध जन्म (प्रलोभन का जिक्र) के उद्देश्य से दर्द से निपटने के लिए आत्मविश्वास के साथ हथियार मस्तिष्क-मस्तिष्क, और तैयार होने के लिए भी आपका जन्म योजना में नहीं जाना चाहिए, उदाहरण के लिए यदि आपातकालीन सी-सेक्शन आवश्यक है ।
Hypnobirthing का ध्यान दिमाग और शरीर के बीच संबंध पर है, और यह देखता है कि आत्म-सम्मोहन कैसे श्रम में अनुभवी दर्द से निपटने में मदद कर सकता है।
एक hypnobirthing पाठ्यक्रम पर क्या होता है?
दिमागदार मामा नैदानिक सम्मोहन चिकित्सक सोफी फ्लेचर, और उनकी पुस्तक 'माइंडफुल हाइपोबोबिंग' के विचारों पर अपनी शिक्षाओं का आधार बनाता है।
पाठ्यक्रम ने श्रम के शारीरिक पक्ष को देखा, और हमें शरीर में रसायनों के प्रभाव के बारे में सूचित किया कि हम दर्द कैसे महसूस करते हैं और क्यों, और श्रम के दौरान इन परिवर्तनों के दौरान किस अवधि में।
पाठ्यक्रम का बहुत अधिक ध्यान ऑक्सीटॉसिन के महत्व पर था - जिसे 'प्यार हार्मोन' कहा जाता है, क्योंकि यह शरीर में लिंग, सामाजिक बातचीत और आपके बच्चे के साथ संबंध बनाने के दौरान उत्पादित होता है। हमने सीखा है कि उसी समय ऑक्सीटॉसिन का उत्पादन एड्रेनालिन के रूप में नहीं किया जा सकता है, इसलिए जब आपका शरीर तनाव मोड में जाता है, एड्रेनालाईन शिखर और ऑक्सीटॉसिन डुबकी। फिर हमने देखा कि आत्म-सम्मोहन उन ऑक्सीटॉसिन के स्तर को उच्च रख सकता है, और एड्रेनालाईन को खाड़ी में रख सकता है।
आत्म सम्मोहन का विचार काफी डरावना है और बहुत भारी कर्तव्य लगता है, लेकिन वास्तव में पाठ्यक्रम ने हमें दिखाया कि यह वास्तव में बहुत आसान है। यह अनिवार्य रूप से ध्यान का एक प्रकार है, जिससे पदार्थों पर मन की इजाजत मिलती है, जहां सांस लेने में श्वास और विश्राम तकनीक आपको कठिन या दर्दनाक अनुभवों का सामना करने में मदद कर सकती है।
Hypnobirthing हर मां के अनुरूप नहीं होगा, लेकिन कम से कम यह आपको अपनी गर्भावस्था के दौरान अभ्यास करने के लिए विश्राम तकनीक के साथ बाध्य करेगा, जो आपके श्रम के दौरान हो सकता है।
मुख्य hypnobirthing तकनीक क्या हैं?
"Hypnobirthing के माध्यम से, हम महिलाओं और पुरुषों को birthing के लिए अपनी वृत्ति में वापस टैप करने के लिए सिखाते हैं। अधिकांश महिलाओं के लिए, हम दोनों को अपने बच्चों को गर्भ धारण करने और बढ़ने में सक्षम हैं, तो जन्म को कोई कठिन क्यों होना चाहिए? विश्राम की तकनीक का उपयोग करना और सांस लेने, सकारात्मक छवियों और शब्दों के साथ, "वह बताती है।
"मैं ग्राहकों को अपने बिरथिंग यात्रा में जाने के लिए बहुत अधिक सकारात्मक और आराम महसूस कर सकता हूं। हम पुनरावृत्ति की एक श्रृंखला के माध्यम से पृष्ठभूमि संगीत और शब्दों के साथ भावनात्मक लगाव को जोड़ते हैं, जो जोड़ों को शांत महसूस करने या श्रम के बारे में उत्साहित होने के साथ ध्वनि को जोड़ने की अनुमति देता है।"
"हम सभी अपने आप को दैनिक आधार पर ट्रान्स की स्थिति में डालते हैं यानी दिनभर, निर्धारण और यह वही भावना है जिसे हम Hypnobirthing में हासिल करना चाहते हैं। एक महिला को दिमाग और शरीर के संबंध को प्राप्त करने के लिए परिवर्तन की सचेत इच्छा लेना पड़ता है, अन्यथा दिमाग आपको नकारात्मक, भयभीत विचारों पर वापस आकर्षित करेगा जो कि हावी है। महिला स्वाभाविक रूप से प्रसव में एक ट्रान्स की स्थिति प्राप्त कर सकती हैं - लेकिन अधिकांश महिलाओं को इसे होने की अनुमति देने के लिए उपकरण सीखने की आवश्यकता होगी।"
श्रम के लिए आपको सांस लेने की तकनीक चाहिए
जब मेरी गर्भावस्था में मुझे एक सम्मोहन कोर्स करना चाहिए?
"हालांकि, मैंने चिंता के साथ पीड़ित कुछ मसूड़ों के लिए इसे 22 सप्ताह के रूप में पढ़ाया है, और गर्भावस्था में देर से मुझ पर ठोकर खाने वाले जोड़ों के लिए 38 सप्ताह के अंत में।"
Hypnobirthing के पीछे विचार कहां से आता है?
"एक महिला जिसने हाइपोबोबिरिंग की क्रांति में भाग लिया वह मिशेल लेक्लेयर ओ'नील है, जिसने 1 9 87 में प्रकाशित अपनी पुस्तक में प्राकृतिक प्रसव की घटना के बारे में लिखा था। नैदानिक वातावरण में स्पॉटलाइट्स के तहत आपकी पीठ पर जन्म देना, नहीं है एक बच्चा होने का एक प्राकृतिक तरीका है, "कैरन बताते हैं।
"सक्रिय जन्म केंद्र के संस्थापक जेनेट बालास्कस, 80 के दशक के बाद से महिलाओं और स्वास्थ्य पेशेवरों को शिक्षित करने के लिए महिलाओं को प्रसव में आराम की स्थिति ढूंढने में मदद करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं। एक आराम से, नियंत्रित बिर्थिंग महिला एक और अधिक हासिल करेगी आरामदायक जन्म अनुभव।"
हाइपनोबिरिंग में आपके साथी शामिल हैं
जिस पाठ्यक्रम में हमने भाग लिया वह दिन में मेरे साथी कार्यों को और गर्भावस्था और श्रम दोनों के माध्यम से मेरी मदद करने के लिए व्यावहारिक दृष्टिकोण प्रदान करता है। इसमें मालिश तकनीकें शामिल थीं, वाक्यांशों को शांत करने के लिए वह मुझे सही दिमाग में रखने के लिए कह सकता था, और दिमागीपन प्रथाओं को हम एक साथ कर सकते थे।
समूह में मां को पोस्ट-इट नोट पर अपने साझेदारों के कुछ गुणों को लिखना पड़ता था जिन्हें वे प्यार करते थे, भागीदारों के लिए अपने पर्स या जेब में रहते थे। यह प्रक्रिया के दौरान उन्हें भी आत्मविश्वास और प्यार महसूस करने में मदद करने के लिए था।
अगर मैं hypnobirthing का उपयोग करता हूं, तो क्या मुझे दर्द राहत का उपयोग करना पड़ सकता है? एक हाइपोबिरिंग विशेषज्ञ तमारा कहते हैं, "हम कभी नहीं कहते कि आप दवाओं का उपयोग नहीं कर सकते क्योंकि यह हमेशा आपकी पसंद है लेकिन हम पाते हैं कि हमारे वर्गों में भाग लेने वाले कई लोग पहले से ही संभवतः दवाओं से राहत देने से बचने का निर्णय ले चुके हैं।"
"श्रम के लिए कोई भी सही तरीका नहीं है और यह सम्मोहन के साथ समान है। यह हमारे बारे में नहीं है कि आपको अपने बच्चे के जन्म के दौरान क्या करना चाहिए या नहीं करना चाहिए, लेकिन आप चुनते हैं कि आपके लिए क्या सही है। हम अनुशंसा करते हैं कि महिलाएं सबसे अच्छे जन्म पर ध्यान केंद्रित करती हैं और उस अनुभव के दौरान आरामदायक होती हैं क्योंकि यह कभी भी नकारात्मक नतीजे को 'अभ्यास' करने के लिए समझ में नहीं आता है। लेकिन अगर कोई कोर्स कहता है कि वे अभी भी दवाएं चाहते हैं तो हम उन्हें बुरा नहीं बताएंगे।"
"दिलचस्प बात यह है कि ज्यादातर समय उन्हें उनकी आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन अगर हम कहेंगे कि वे उन्हें नहीं ले सकते हैं तो शायद वे एक कोर्स में भाग नहीं लेते थे और इसलिए वे अद्भुत लाभों से चूक गए होंगे इन उपकरणों को सीखना दे सकता है। " "हम यह भी उल्लेख करते हैं कि आप अपनी जन्म योजना में जोड़ना चाह सकते हैं, अगर आप दर्द से राहत चाहते हैं तो आप उन्हें यह पेशकश करने के बजाय पूछेंगे और इसलिए आप इसके बारे में सोचेंगे।"
जब आपका जन्म योजना पर नहीं जाता है तो हाइपनोबिरिंग कैसे मदद करता है
मेरी योजना थी कि पूरे स्तन में मेरी सम्मोहन तकनीक का अभ्यास करते हुए आराम से गंध और आवाज़ से घिरे शांत कमरे में पानी का जन्म हो। हालांकि, मेरे शरीर - और मेरे बच्चे - अन्य विचार थे।
दिन ही, मेरी देय तिथि से पांच हफ्ते पहले, मेरा पानी 3 बजे टूट गया। मैं मुश्किल से मेरे hypnobirthing तकनीकों का अभ्यास करने के लिए समय था!
तब सक्रिय श्रम अस्पताल के डिलीवरी सूट में हुआ, मेरे संकुचन और मेरे बच्चे के दिल की धड़कन के लिए निगरानी की जा रही थी, क्योंकि हम बहुत जल्दी थे। कोई पानी जन्म की अनुमति नहीं है। हालांकि, hypnobirthing के माध्यम से मैंने सीखने वाली शांत तकनीकों ने मुझे इस योजना के पूर्ण परिवर्तन से निपटने में मदद की।
मेरे अगले 28 घंटों के लिए संकुचन था, श्वास लेने में श्वास का अभ्यास करना, दर्द से पीड़ित होने तक, आखिरकार डॉक्टर ने कहा कि मेरे बच्चे के लिए संक्रमण का खतरा बहुत अधिक था क्योंकि मेरे पानी टूटने के बाद से कितना समय था, और क्योंकि हम ऐसा थे जल्दी। Caesarean शब्द पहली बार इस्तेमाल किया गया था। यह मेरी जन्म योजना का कुल विपरीत था और मैं बहुत परेशान था - लेकिन तब मुझे याद आया कि कैसे प्राकृतिक श्रम होने का उद्देश्य नहीं था, बल्कि एक शांत व्यक्ति, किसी भी चीज़ के लिए तैयार था - भले ही वह आपातकालीन सी-सेक्शन था ।
इस समय तक मेरा बच्चा ऑपरेटिंग थिएटर में बाहर निकल गया, मैं शांत श्वास और ध्यान केंद्रित तकनीक का अभ्यास कर रहा था। और जब मेरे बच्चे को धीरे-धीरे मेरी छाती पर रखा गया था, मुझे पता था कि यह सब कुछ लायक था।
मेरा जन्म शायद योजना बनाने के लिए नहीं गया हो सकता है, लेकिन फिर किसका करता है? Hypnobirthing मुझे अप्रत्याशित बेहतर से निपटने की अनुमति दी अगर मैं उन श्वास तकनीक और कल्पना नहीं था। एक सी-सेक्शन आखिरी चीज थी जो मैं अपने बच्चे के जन्म के लिए चाहता था, हालांकि सबसे महत्वपूर्ण बात यह थी कि बच्चा सुरक्षित रूप से पहुंचे - और उसने थोड़ी देर के बावजूद किया।
Hypnobirthing पर Giovanna और टॉम फ्लेचर
'चलो तथ्यों का सामना करते हैं - हमने सभी को बहुत ही दर्दनाक प्रसव की कहानियां सुनाई हैं (लोग सिर्फ उन्हें साझा करना पसंद करते हैं - वे बदले में भयभीत अभिव्यक्तियों में आनंद लेते हैं), इसलिए मैं मुझे परीक्षा के माध्यम से पाने में मदद करने के लिए कुछ भी करने के लिए तैयार था … मैं क्या यह तैयार नहीं था कि मैं कितना प्यारा था, मुझे सम्मोहन मिल जाएगा, और जिस दिन हम दुनिया में हमारे छोटे टुकड़े का स्वागत करते हैं, उस दिन मेरी पूरी धारणा कैसे बदल जाएगी। '
अब पढ़ो:
