क्रिसमस का मतलब अराजकता है - यह अपरिहार्य है, लेकिन उत्सव के मौसम के आकर्षण का भी हिस्सा है। इसका मतलब है कि आपके छोटे से दिनचर्या में बाधा आ जाएगी - इसके चारों ओर कोई रास्ता नहीं है - लेकिन क्रिसमस में अपने टोट के दिनचर्या को अनुकूलित करने के लिए आप बहुत सी चीजें कर सकते हैं।
सबसे पहले, अपनी क्रिसमस डायरी देखें और तय करें कि कौन सी घटनाएं महत्वपूर्ण हैं और जिन्हें समय-समय पर अनुकूलित किया जा सकता है, या यहां तक कि इससे बचा जा सकता है। फिर विचार करें कि ये घटनाएं आपकी कुल नींद पर कैसे प्रभावित होंगी। मातृत्व नर्स लिसा क्लेग बताते हैं, 'एक बच्चा या बच्चा जिसकी पर्याप्त नींद नहीं है, वह शायद वह सब कुछ नहीं है जो भोजन में दिलचस्पी लेता है, या खेल रहा है, इसलिए नींद को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।'
1. पहले अपने बच्चे को रखो
लिसा कहते हैं, 'यदि आपका बच्चा एक के नीचे है, तो नींद के समय जितना संभव हो उतना सामान्य रखने की कोशिश करें।' 'परिवार और दोस्तों से पूछने से डरो मत कि अगर वे नापसंद के बाद जा सकते हैं, भले ही आपका बच्चा थोड़ा बड़ा हो। यदि विकल्प एक ओवरटार्ड टॉडलर से निपट रहा है तो ज्यादातर लोग थोड़ी देर बाद खाएंगे! '
शेड्यूल को अपने बच्चे के दिनचर्या के चारों ओर फिट करने के लिए अनुकूलित करें। यदि 1 बजे रात के खाने के लिए बैठे बैठे काम नहीं करेंगे क्योंकि यह आपके बच्चे के दो घंटे की झपकी के बीच में बैंग है, तो 3 बजे क्यों नहीं खाते? इसे एक नई पारिवारिक परंपरा के रूप में सोचें!
2. naptime ले जाएँ?
प्रत्येक परिवार अलग होता है, और यदि समय आपके परिवार में लचीला नहीं है, और आप अपनी कुल भाग लेना चाहते हैं, तो आपको उसकी झपकी आगे बढ़ाना होगा। यदि उसके पास दिन में दो नप्स हैं, तो यह पहली बार याद करने में कोई दिक्कत नहीं होगी, जब तक आप दूसरी झपकी आगे लाएंगे। अगर उसके पास केवल एक झपकी है, तो उसे थोड़ा आगे लाएं या इसे वापस धक्का दें - उत्तेजना उसे एक-एक के रूप में थोड़ी देर तक चलती रहेगी।
लिसा कहते हैं, 'झपकी को पूरी तरह से छोड़ने का लुत्फ उठाओ मत।' 'आप उसे नींद से खुश होने की उम्मीद नहीं कर सकते हैं। और ध्यान रखें कि अगर उसे एक दिन पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो वह थक जाएगा और अगले दिन भी झपकी लेना चाहता है। कुछ दिनों के लिए अपने दिनचर्या को अपनाने से डरो मत, लेकिन जितनी जल्दी हो सके अपने सामान्य दिनचर्या पर वापस आने के बारे में सख्त रहें। '
3. नींद पर पकड़ो
यहां तक कि सबसे अच्छी योजनाएं भी भयानक हो सकती हैं, और एक अप्रत्याशित आगंतुक, यात्रा के आखिरी मिनट में परिवर्तन, या एक जो घर से दूर नहीं होगा, जिसके परिणामस्वरूप देर से झपकी हो सकती है। एक जवान बच्चे को अपनी सामान्य नींद के संकेतों का जवाब देना चाहिए, इसलिए जितनी जल्दी हो सके अपने सामान्य पूर्व-नींद की दिनचर्या का पालन करें और उसे सोने के लिए कहीं शांत रहें। अगर वह नींद से लड़ रहा है, अपने प्राम में धक्का दिया जा रहा है, या कार में ड्राइव के लिए ले जाया गया है, तो चाल चलनी चाहिए, और यदि आवश्यक हो, तो उसे पूरी तरह से सोते समय कोट में स्थानांतरित किया जा सकता है।
लिसा कहते हैं, 'एक बच्चा बीन्स से भरा दिखाई दे सकता है, भले ही वह अपने सामान्य नापसंद से पहले हो।' 'लेकिन, यदि आप कर सकते हैं, सोफे पर थोड़ी देर के लिए झूठ बोलने के लिए उसे मनाने के लिए, या बिस्तर में कुछ शांत समय है, और वह सोने की संभावना है। यदि यह संभव नहीं है, तो विचलन आने वाले मंदी में देरी करेगा - अक्सर चलने के बाहर चलना। लेकिन उसके बाद, यह एक दिन और घर घर जाने का समय हो सकता है!
4. जीवन को वही रखें
क्रिसमस की छुट्टियों का उपयोग अन्य बदलाव करने के लिए आकर्षक है, जैसे डमी छोड़ना, या पॉटी प्रशिक्षण शुरू करना: आखिरकार, आपके पास काम बंद हो गया है और आपका साथी और परिवार समर्थन के लिए आसपास हैं।
लिसा कहते हैं, 'असफल परिवर्तन करने के लिए परीक्षा न लें'। 'चीजों को यथासंभव सामान्य रखें, ताकि आपके द्वारा किए जाने वाले परिवर्तनों को आपके बच्चे के लिए इतना बड़ा न लगे। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब इसमें आराम का स्रोत छोड़ना शामिल है, जैसे उसकी डमी। जनवरी के लिए इसे बचाओ। '
