' भूमिगत मार्ग ठीक है अगर आप शर्करा ड्रेसिंग से बचें और खुली सैंडविच लें, क्योंकि उनके सभी बन्स शर्करा में उच्च हैं, पोषण विशेषज्ञ कहते हैं फियोना किर्क । 'अपने स्वयं के पूरक चुनने से पौष्टिक संतुलित भोजन के करीब कुछ मिलना संभव हो जाता है। अपने रक्त शर्करा को संतुलित रखने के लिए, मछली, चिकन या टर्की जैसे प्रोटीन के स्रोत के साथ-साथ जितनी हरी भलाई हो सकती है। आपको गेहूं की रोटी के लिए भी जाना चाहिए, जो शहद की जई या सादे सफेद से कम जीआई है। ' इसे वापस भेजो: मीटबॉल मारिनारा इस उप में छुपा नमक आपके अनुशंसित दैनिक भत्ता के 78 प्रतिशत (4.7 जी) है, जो जल प्रतिधारण और उच्च रक्तचाप को प्रोत्साहित करेगा। कैलोरी: 382 संतृप्त वसा: 9.2g इसे आदेश करें: तुर्की स्तन उप तुर्की प्रोटीन का कम वसा वाला स्रोत है, जो आपको लंबे समय तक पूर्ण महसूस कर रहा है। मांस और रोटी भी बी विटामिन से भरे हुए हैं, जो मांसपेशी कोशिकाओं को ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं। कैलोरी: 226 संतृप्त वसा: 1.5g
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