शुरुआत के लिए इंटरनेट के बारे में बहुत कुछ पता है - एएसओएस, रयान गोस्लिंग मेम और उल्लसित बिल्ली जीआईएफ। निश्चित रूप से ऐसे दिन हैं जब हम मजेदार सामान के लिए समर्पित वेबसाइटों पर घंटों पर क्लिक कर सकते हैं, लेकिन वास्तव में कुछ नहीं सीखते हैं। लेकिन, शोध की एक संपत्ति हमें बताती है कि वेब एक ऐसी शक्ति है जिसे आप फिटनेस और वज़न कम करने के लाभ के लिए उपयोग कर सकते हैं, भले ही यह आपके पतले-डाउन लक्ष्यों के बारे में ट्वीट कर रहा हो या फेसबुक पर जिम में जांच कर रहा हो। हाल ही में दक्षिण कैरोलिना विश्वविद्यालय ने पाया कि आपके फिटनेस लक्ष्यों को ट्वीट करने से आप वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। और यदि आप जानते हैं कि कहां देखना है, तो आपको फिटनेस, स्वास्थ्य और सौंदर्य गुरु की एक सेना मिल जाएगी जो आपके विशेषज्ञ ज्ञान को आपके साथ साझा करने के लिए फट जाएगी। उन्हें ब्लॉगर्स कहा जाता है - और (साथ ही साथ हमारी पत्रिका, ओबीवी) वे आपकी भलाई यात्रा पर आपके भरोसेमंद गाइड और साथी होंगे।
अपने ग्रे पदार्थ को आग लगाने और आपको एक बेहतर शरीर के लिए प्रेरित करने के लिए कुछ ताजा पढ़ने की सामग्री की आवश्यकता है? हमने आपके लॉग-ऑन को जीवंत करने के लिए फिटनेस, स्वास्थ्य और सौंदर्य क्षेत्र में 10 शीर्ष ब्लॉगर्स पाये हैं। क्लिक करें।
फैशनेबल फिटनेस गुरु: फया निल्सन द्वारा टोस्ट पर फिटनेस
आखिरकार! गंभीर कसरत लक्ष्यों के साथ सड़क-स्मार्ट शैली का संयोजन करने वाला एक फिटनेस ब्लॉग यहां है। फया लंदन में एक पोलिश और फैशन में रूचि के साथ एक स्वीडिश व्यक्तिगत ट्रेनर है, और फिटनेस ऑन टोस्ट उसके जुनून को एक साथ लाता है। उसका दोस्ताना, असली स्वर आपको बैठना और नोटिस लेना चाहता है, और सुंदर कसरत गियर और सैसी रोजमर्रा के संगठनों की उसकी सड़क शैली की तस्वीरें प्रेरणादायक हैं। "बहुत सारी फिटनेस सलाह साइटों में आपको कुछ बेचने का एजेंडा लगता है। मैं फिटनेस, पोषण और फैशन पर एक निष्पक्ष, ईमानदार, कार्बनिक दृश्य होना चाहता था - सभी एक अकेले, दोस्ताना और सुलभ जगह पर, "फया कहते हैं। मिशन पूरा हुआ। fitnessontoast.com
सौंदर्य गुरु: रेमा गौएज़ बेनालल द्वारा बरगंडी बुक
ब्रिट-इन-कनाडा रीमा के लिए आपको कभी भी एक सौंदर्य हरा धन्यवाद नहीं मिलेगा, जिसने ब्लॉग को सभी चीजों की सुंदरता के लिए अपने जुनून को प्रदर्शित करने के लिए एक एवेन्यू के रूप में बनाया है। रेमा कहते हैं, "सुंदरता के बारे में कहानियों में से कई बार मुझे पता चलता है कि मेरे दिल को चुरा लिया है।" "मैं सिर्फ एक उत्पाद की छाया और कीमत के बारे में आपसे बात नहीं करूंगा - मैं आपको बताऊंगा कि हम कैसे प्यार में गिर गए और मेरा नया इत्र वास्तव में मेरे दिन के जीवन में एक चरित्र क्यों बन गया है।"
रंग और शैली के साथ साहसी, रेमा रुझानों में वक्र से आगे है और सबसे अच्छा, रास्ते में खुद को मज़ाक उड़ाता है। हमारी तरह की लड़की theburgundybook.com
प्रेरणा गुरु: जोएल स्नैप द्वारा लाइव हार्ड
कोई भी जो अपनी जिंदगी बेहतर बनाने में रूचि रखता है (कौन नहीं है?), सुनो। पुरुषों का स्वास्थ्य योगदान संपादक जोएल अपने ब्लॉग लाइव हार्ड का उपयोग कर साबित करने के लिए है कि जीवन से बाहर निकलना कितना आसान है। जोएल बताते हैं, "मेरी रुचियां काफी भिन्न हैं, इसलिए यह अक्सर बहुत अलग क्षेत्रों के बीच संबंधों के बारे में है जो अधिक विशिष्ट लोगों को याद आ सकती हैं।" "कहें, डेडलिफ्टिंग और उपन्यास लिखने की कोशिश करने, या सही रविवार की भुनाई बनाने की कोशिश करने के समान समानताएं वास्तव में अच्छी तरह से गिटार बजाने के लिए सीखने के समान ही हैं।"
काम / जीवन संतुलन, सामाजिक कौशल और भारोत्तोलन को कवर करने वाली चतुर पदों को पढ़ने के बाद, आपको आश्चर्य होगा कि आपने जो भी चीजें पसंद की हैं, उन्हें बलि किए बिना आप सबसे अच्छे होने में सादगी को कभी नहीं देखा। जोएल कहते हैं, "मैं इस विचार को पूरा करने की कोशिश कर रहा हूं कि आपके सभी लक्ष्य वास्तव में एक साथ जुड़ सकते हैं।" "कड़ी मेहनत करें, कड़ी मेहनत करें, पार्टी कड़ी मेहनत करें - कठिन रहें।" livehard.co.uk
इको गुरु: यानार अल्कायत द्वारा ग्रीन ऑफ़ ए ग्रीन ऑफ़ द ग्रीन
सौंदर्य ब्लॉग रंगीन पॉप और नाटकीय दिखने के बारे में सभी नहीं हैं। ग्रीन का एक उज्ज्वल छाया रोजमर्रा की परिप्रेक्ष्य से सुंदरता तक पहुंचता है - प्राकृतिक मेकअप - एक पर्यावरण मोड़ के साथ सोचें जो आपके स्वास्थ्य और पर्यावरण के लिए उतनी ही अच्छी है जितनी आपकी छवि के रूप में। यानार बताते हैं, "मुझे लगता है कि पदों की सीमा अद्वितीय है क्योंकि वे आंतरिक स्वास्थ्य, बाहरी सौंदर्य, शैली और हरे रंग की जीवितता के तहत विभाजित हैं।" "यह एक ऐसी जगह है जहां योग और ध्यान पर लेख पुराने कपड़े रीसायकल करने के तरीकों के साथ बैठ सकते हैं।"
यदि आप अपने बालों को धोते समय अपने शरीर और ग्रह के प्रति दयालु होने में रुचि रखते हैं, तो लिपि या किसी अन्य चीज को सौंदर्य और जीवनशैली से संबंधित चुनते हुए, अपने हरे रंग के पैरों को ट्रैक रखने के लिए इस ब्लॉग पर जांचें।brightershadeofgreen.co.uk
पोषण गुरु: जो हार्कोबे द्वारा हार्कोबे आहार
जब आंतरिक और बाहरी स्वास्थ्य के लिए खाने का सबसे अच्छा तरीका आता है, तो इतनी विवादित सलाह है कि यह जानना मुश्किल है कि क्या विश्वास करना है। लेखक ज़ो अधिक सहमत नहीं हो सका, यही कारण है कि वह ब्लॉग करती है। "मैं परंपरागत सोच को चुनौती देने और यह दिखाने के लिए लिखता हूं कि इस क्षेत्र में कितना बुरा विज्ञान प्रचलित है," वह कहती हैं। "यह विचारों को उत्तेजित करने के लिए है, बहस को प्रोत्साहित करने के लिए, लोगों को शिक्षित और प्रभावित करने के लिए।"
यदि आप आसानी से पाचन, सहायक प्रारूप में सरल स्वास्थ्य और पोषण मार्गदर्शन की तलाश में हैं तो ज़ो का ब्लॉग बिल फिट बैठता है। उसकी जानकारी को सोर्स करने में उसकी सतर्कता (वह अपनी पढ़ाई भी करती है!) आत्मविश्वास पैदा करती है। zoeharcombe.com/blog
रनिंग गुरु: लॉरी फाउंटेन द्वारा चल रही आलसी लड़की
चलना शायद सक्रिय होने के सबसे सुलभ तरीकों में से एक है, और लौरा साबित करता है कि आपकी प्रगति का रिकॉर्ड रखने से आप अतिरिक्त मील ले सकते हैं - शाब्दिक और रूपरेखा।वह कहती है, 'जब मैंने शुरू किया तो मुझे कोई संकेत नहीं था कि कैसे दौड़ना है या ब्लॉग करना है, लेकिन पांच साल बाद मैंने पांच मैराथन चलाए हैं।' 'कभी-कभी मुझे यकीन नहीं है कि ब्लॉगिंग चल रहा है या इसके विपरीत, लेकिन उन्होंने निश्चित रूप से एक दूसरे के पूरक हैं।'
लौरा ईबुक लिखने के लिए चला गया आलसी धावक एक सोफे आलू से पूरी तरह से विकसित मैराथन धावक के लिए उसके संक्रमण के बारे में। उसका ब्लॉग नए प्रकार और उससे आगे के सभी प्रकार के धावकों के लिए बिल्कुल सही है, और यह प्रशिक्षण से लेकर किट समीक्षाओं में सब कुछ शामिल करता है, जिसमें कुछ अच्छे हल्के दिल वाले हास्य अच्छे उपाय के लिए फेंक दिए जाते हैं। एक गंभीर धावक की आंखों के माध्यम से देखना ताज़ा है जो कुछ मज़ा लेने से डरता नहीं है। lazygirlrunning.com
हेल्थ गुरु: मार्क सिसन द्वारा मार्क का दैनिक ऐप्पल
के लेखक प्रारंभिक ब्लूप्रिंट और पूर्व अभिजात वर्ग के धीरज एथलीट मार्क सिसन ने अपनी किताबों और ब्लॉग के माध्यम से जीवन को बदलने में मदद की है, दोनों सरल जीवन शैली के बदलावों पर युक्तियों और जानकारी प्रदान करते हैं जो आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं। ब्लॉग आसान व्यंजनों, वास्तविक जीवन परिवर्तन कहानियों और क्यू एंड ए के रूप में भरा हुआ है, लेकिन यह मार्क की अपनी कहानी है जो इस ब्लॉग को आवश्यक पढ़ने को बनाता है।
"मुझे चोट और बीमारी के कारण जल्दी से रिटायर होने के लिए मजबूर होना पड़ा," वह बताते हैं। "मैंने अपनी जीवविज्ञान पृष्ठभूमि को बुलाकर खुद को तय किया और जितना संभव हो उतना छोटा संघर्ष और बलिदान के साथ मैं फिट और मजबूत होने की इच्छा रखता हूं। विकासवादी जीवविज्ञान और आधुनिक अनुवांशिक विज्ञान का उपयोग करके, हम जीवन शैली के सुझाव प्रदान करते हैं जो छिपे हुए आनुवंशिक स्विचों को फ़्लिप करने में मदद कर सकते हैं, जिन्हें हम सभी को मजबूत, फिट निकायों का निर्माण करना है।"
यदि आप अपने स्वास्थ्य में सुधार करने में रुचि रखते हैं और पाली लाइफस्टाइल प्रवृत्ति का पता लगाना चाहते हैं तो बोर्ड पर जाएं। marksdailyapple.com
फिटनेस गुरु: सैली मॉस द्वारा गुबर्नैटिक्स
ताकतवर एथलीट और कैम्ब्रिज स्नातक सैली अपने ब्लॉग पर प्रतिरोध प्रशिक्षण के बारे में अपने प्रभावशाली ज्ञान साझा करते हैं। ट्रेनर बनने के लिए उसने नौ से पांच कार्यालय की नौकरी छोड़ने से पहले शुरू किया, इसलिए वह जो पोस्ट लिखती है, वह उन प्रश्नों का उत्तर देती है जब वह पहली बार ताकत प्रशिक्षण से प्यार करती थीं - और जो अब हमें भ्रमित करते हैं! सैली का कहना है, "मैंने लगभग छह साल पहले अपने ब्लॉग को समान विचारधारा वाले लोगों से जुड़ने और अपने बढ़ते ज्ञान को साझा करने के लिए शुरू किया था।" "मेरा उद्देश्य दूसरों को प्रेरित करना और मिथकों और गलतफहमी से भरे पर्यावरण में कारण की भरोसेमंद आवाज होना है।"
उठाने वाली महिलाओं के लिए सही सलाहकार, सैली अब पावरलिफ्टिंग, ओलंपिक उठाने और मजबूत महिला प्रतियोगिताओं में प्रतिस्पर्धा करती है। gubernatrix.co.uk
नो-एक्सास गुरु: रुथ फील्ड द्वारा ग्रिट डॉक्टर
यदि आप आकार में आना चाहते हैं तो ग्रिट डॉक्टर बिल्कुल वही है, लेकिन खुद को सब कुछ कर रहा है। यदि आपको अपने चलने वाले जूते को फीस देने के लिए प्रेरणा की आवश्यकता है, तो बस इस ब्लॉग पर जाएं। रुथ बताते हैं, "इसका उद्देश्य उन सभी लोगों के लिए है जो विनोद की भावना रखते हैं और अपने बहाने को खत्म करने के लिए तैयार हैं और जो कुछ भी उनके जीवन में है, उसे बदलने की जरूरत है।" "यह अन्य ब्लॉगों के लिए अलग है कि इसमें कोई चीनी कोटिंग नहीं है।"
रूथ जुड़वां बेटों की मां है, इसलिए वह जानता है कि फिटनेस को एक व्यस्त जीवनशैली में निचोड़ना कैसा है। जानना चाहते हैं कि वह यह कैसे करती है, साथ ही साथ शीर्ष बिकने वाली किताबें लिखना चाहती है भागो फैट बी! टीच रन? पर लॉग ऑन करें। gritdoctor.wordpress.com
खाद्य: जूल्स क्लैंसी द्वारा स्टोन्सप
यदि आप रसोईघर को जीतने के मिशन पर हैं, तो स्टोनसूप के लिए जाएं, एक ब्लॉग जो शुरुआती और उभरते खाद्य पदार्थों के लिए बिल्कुल सही है। आपको व्यंजनों का एक विशाल डेटाबेस मिलेगा जो केवल कुछ हद तक सामग्री (आमतौर पर पांच से अधिक नहीं) का उपयोग करते हैं और केवल कुछ मिनट लेते हैं। खाद्य वैज्ञानिक जुल्स कहते हैं, "मैंने 2005 में ब्लॉग रास्ता वापस शुरू किया था।" "यह लोगों को रसोई में घंटों खर्च किए बिना सबसे अच्छा खाना बनाने में मदद करने पर केंद्रित है। मेरी व्यंजनों बहुत सरल हैं और मिनटों में बनाई जा सकती हैं।"
स्टोन्सअप प्रोत्साहन, प्रेरणा और विचार प्रदान करता है, और स्वस्थ, स्वादिष्ट भोजन खाने में आपकी सहायता के लिए युक्तियों और युक्तियों से भरा हुआ है। जूलस के व्यंजनों में से सभी ग्लूटेन-फ्री से पैलेओ तक आहार संबंधी आवश्यकताओं को भी पूरा करते हैं। इसके अलावा, जब आप साप्ताहिक न्यूजलेटर में साइन अप करते हैं, तो आप एक मुफ्त नुस्खा ईबुक स्कोर करेंगे। thestonesoup.com
यह आलेख पहली बार महिला स्वास्थ्य में दिखाई दिया
