गर्भावस्था मालिश क्या है?
दो प्रकार की गर्भावस्था मालिश होती है: प्रसवपूर्व, जो आपको गर्भावस्था के दौरान प्राप्त होती है, और प्रसवोत्तर, जो जन्म देने के पहले कुछ हफ्तों के भीतर होती है। दर्दनाक मालिश दर्द, दर्द, चिंता और असुविधा से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका है। गर्भावस्था के दौरान कोई खेल या गहरी ऊतक मालिश की अनुमति नहीं है, क्योंकि आपके जोड़ काफी ढीले होते हैं।
गर्भावस्था मालिश के लाभ
पूर्व और प्रसवोत्तर मालिश दोनों के लिए लाभ की एक विस्तृत श्रृंखला है। दोनों आराम और तनाव से आपको राहत दे रहे हैं। प्रसवपूर्व मालिश migraines और पीठ दर्द, और यहां तक कि सुबह बीमारी के साथ मदद कर सकते हैं। यह परिसंचरण में सुधार करता है, और आपको कटिस्नायुशूल और दिल की धड़कन से राहत देता है। यहां गर्भावस्था मालिश के लाभों के बारे में और पढ़ें। प्रसवोत्तर मालिश आपके शरीर को आकार में वापस लाने, गले के धब्बे को कम करने, और तनाव को कम करने में मदद करती है। इसके अलावा, यह आपको अपने लिए समय देता है!
>> पढ़ें: प्रेसिजन मैसेज के लिए शीर्ष यूके स्पेस
घर पर गर्भावस्था मालिश
कई मालिश चिकित्सक आपके घर आने के लिए खुश होंगे। हालांकि, स्पा में मालिश करने का मतलब है गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष सुविधाएं होंगी - जैसे कि तकिए जो आपके पक्ष में झूठ बोलना आसान बनाती हैं। वैकल्पिक रूप से, आप अपने साथी से कुछ साधारण मालिश तकनीकों को करने के लिए कह सकते हैं जिन्हें किताबों और वीडियो से उठाया जा सकता है। गर्भावस्था के आखिरी चार से छह हफ्तों में जन्म देने के लिए अपने शरीर को तैयार करने के लिए घर पर पेरिनेल मालिश करना शुरू करना एक अच्छा विचार है।
एक गर्भावस्था मालिश चिकित्सक कैसे खोजें
यह बेहद जरूरी है कि आपका चिकित्सक न केवल गर्भावस्था मालिश में योग्य है, बल्कि इसका अभ्यास करने में भी व्यापक अनुभव है। सुनिश्चित करें कि आपके चुने हुए मालिश में राष्ट्रीय व्यावसायिक मानक (एनओएस) प्रशिक्षण है जिसका अर्थ है कि उसके पास बुनियादी मालिश ज्ञान और कौशल है। पूछें कि क्या आपका जीपी या दाई योग्य चिकित्सक की सिफारिश कर सकती है।
गर्भावस्था मालिश की कीमत कितनी है?
यह आपके द्वारा देखे जाने वाले स्पा के प्रकार पर निर्भर करता है। गर्भावस्था मालिश का एक घंटे £ 45 और £ 100 के बीच खर्च कर सकते हैं। कुछ स्पा त्वरित पीठ और कंधे दर्द राहत के लिए छोटे सत्र पेश करेंगे। गर्भवती महिलाओं के लिए उपलब्ध अन्य प्रकार की मालिश में भारतीय चेहरे और सिर मालिश अच्छी तरह से रिफ्लेक्सोलॉजी के रूप में शामिल हैं, दोनों प्रसवोत्तर विश्राम के लिए भी सही हैं। रिफ्लेक्सोलॉजी का एक घंटे आपको £ 40 के आसपास खर्च करेगा, और भारतीय सिर की मालिश थोड़ा सस्ता हो सकती है - लगभग £ 30।
गर्भावस्था मालिश के लिए मुझे कब जाना चाहिए?
अपने पहले 12 सप्ताह के दौरान किसी भी तरह की मालिश के लिए मत जाओ। यदि आपको गर्भपात का उच्च जोखिम है, तो मालिश के लिए मत जाओ। मालिश से बचने के लिए भी सिफारिश की जाती है यदि आप निम्न में से किसी से भी पीड़ित हैं:
- सुबह बीमारी या चरम मतली
- भारी योनि निर्वहन
- उच्च रक्त चाप
- पूर्व प्रसवाक्षेप
- मधुमेह
- उच्च तापमान / बुखार
- पेट दर्द या क्रैम्पिंग
- उल्टी / दस्त
- असामान्य या पहचान दर्द
- संक्रामक बीमारी
