गर्भावस्था के दुष्प्रभावों से कोई शरीर का हिस्सा सुरक्षित नहीं है? यदि आपके हाथ और कलाई नवीनतम शिकार हैं, तो आपके पास कार्पल सुरंग सिंड्रोम हो सकता है।
कभी-कभी ऐसा लगता है कि गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर में बदलाव होने पर कोई पत्थर नहीं छोड़ा जाता है। कुछ महिलाएं अपने हाथों और कलाई में भी इससे दूर नहीं जाती हैं। कार्पल सुरंग सिंड्रोम के बारे में और जानें।
यह क्या है?
कार्पल सुरंग एक ऐसी जगह है जो आपकी कलाई और आपके हथेली के नीचे चलती है। गर्भावस्था के दौरान, आप तरल पदार्थ को बरकरार रखते हैं जो विशेष रूप से आपके हाथों और पैरों में सूजन पैदा कर सकता है, 'आपका गर्भावस्था सप्ताह सप्ताह के लेखक डॉ फिलिप केय कहते हैं। 'यह द्रव प्रतिधारण तब कार्पल सुरंग अंतरिक्ष पर दबाव डालता है, जो मध्यस्थ तंत्रिका को निचोड़ता है जो अंतरिक्ष के माध्यम से चलता है और धुंध या झुकाव सनसनी पैदा करता है।'
ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में 2010 के एक अध्ययन के मुताबिक, गर्भवती महिलाओं की लगभग 60% को प्रभावित करना काफी आम है।
लक्षण क्या हैं?
कार्पल सुरंग सिंड्रोम आपके हाथ और उंगलियों और सूजन में झुकाव से शुरू हो सकता है। यह आपके अंगूठे, इंडेक्स उंगली, मध्य उंगली, और आपके अंगूठे के नजदीक आपकी अंगूठी की अंगूठी के पक्ष में पिन और सुइयों या जलन की भावना महसूस कर सकता है। आपकी पकड़ भी कमजोर महसूस कर सकती है।
फिलीपा कहते हैं, 'कंप्यूटर पर माउस का उपयोग करते समय दोहराए जाने वाले आंदोलन, लक्षणों को खराब कर सकते हैं।' कार्पल सुरंग सिंड्रोम किसी भी समय प्रकट हो सकता है लेकिन दूसरे और तीसरे trimesters में शुरू होता है।
तुम क्या कर सकते हो?
कई मामलों में, आप जन्म देने के बाद कार्पल सुरंग सिंड्रोम गायब हो जाएंगे और आपके हाथों में सूजन कम हो गई है। यदि आपको अपने हाथों में दर्द महसूस होता है, तो झुकाव कम होने तक उन्हें हिलाएं।
फिलीपी कहते हैं, 'दिन भर नियमित रूप से आपकी कलाई और उंगलियों को फ्लेक्स करना भी मदद कर सकता है।' 'जैसे ही कार्पल सुरंग सूजन का दुष्प्रभाव है, बहुत अधिक नमक खाने से बचें क्योंकि इससे पानी की अवधारण हो सकती है।'
उन खाद्य पदार्थों को शामिल करने का प्रयास करें जो प्याज, अजवाइन और ऑबर्जिन जैसे अतिरिक्त तरल पदार्थ को दूर करने में मदद करते हैं। अधिक गंभीर मामलों के लिए, आपका जीपी आपको फिजियोथेरेपिस्ट के पास भेज सकता है, जो आपको विशेष कलाई स्प्लिंट के साथ फिट कर सकता है। कार्पल सुरंग की जगह आगे नहीं बढ़ने के लिए यह सीधे स्थिति में रखेगी।
अपने जीपी कब देखना है
यदि आपका लक्षण खराब हो रहा है और आपकी नींद या दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करता है तो आपका जीपी मदद कर सकता है। फिलीपा कहते हैं, 'अगर आपके हाथों में सूजन अचानक आती है और सिरदर्द या चक्कर आना होता है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए सीधे अपने जीपी या मिडवाइफ पर रक्त जांच के लिए जाएं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह प्री-एक्लेम्पिया नहीं है।'
