तो, चीजें थोड़ी अलग हैं अब आपके बच्चे हैं। अपनी रिश्ते की प्राथमिकताओं को अपडेट करें और आप ट्रैक पर वापस आ जाएंगे
तुम श्रीमान से मिले आप प्यार में गिर गए और अपने रिश्ते को नाली पाया। लेकिन, एक बार जब आपका बच्चा हो, तो तनाव का स्तर बढ़ता है, ऊर्जा के स्तर में डुबकी होती है, गुस्से में फार्म होता है (वह कभी भी 2 बजे रोना क्यों नहीं सुनता?) और टेम्पर्स भड़कते हैं। अनुसंधान के मुताबिक, माता-पिता के रूप में एक जोड़े का पहला साल सबसे बड़ा खतरा प्रस्तुत करता है।
लेकिन सकारात्मक भी हैं। रिलेट के सलाहकार क्रिस्टीन नॉर्थम कहते हैं, 'आपके बच्चे के लिए आपका प्यार एक दूसरे के लिए आपके प्यार का विस्तार है।' 'यदि आप अनुकूलित करते हैं, तो अनुभव आपके रिश्ते को गहरा कर सकता है।'
व्यावहारिक के साथ मुकाबला
याद रखें कि उन दिनों जब फ्रिज खाली था, तो पेस्टो के मोल्डी जार को छोड़कर, तो आप खाने के लिए बाहर गए? और जब आपके द्वारा की जाने वाली सबसे घरेलू योजना तय की गई थी कि घर पर शराब खरीदना कौन करेगा? अब यह सब कुछ है कि कौन nappies उठाएगा और क्या आपने बालमार्ग का भुगतान किया है। एक परिवार शुरू करना आपको पहले से किए गए सब कुछ के ऊपर एक नया काम देता है। क्रिस्टीन कहते हैं, 'यह संगठन लेता है, जो ठीक है - लेकिन हमेशा मजेदार नहीं है।' 'अपने साथी के साथ हर पल पर हावी होने दें। इसके बजाय, सप्ताह में एक बार बैठकर व्यावहारिकताओं का काम करने के लिए 20 मिनट पाएं। '
'याद रखें, आप एक ही टीम पर हैं'
एक टीम के रूप में काम करना
बच्चे आपको एकजुट करते हुए, आपको एक साझा लक्ष्य देते हैं - और आपको एक-दूसरे की आवश्यकता होती है। पहले कुछ महीनों के दौरान, एक बच्चे की देखभाल करना दो व्यक्ति की नौकरी है। मनोवैज्ञानिक और अभिभावक विशेषज्ञ डॉ फिन फिन विलियम्स कहते हैं, 'माता-पिता के रूप में, आप एक ही टीम पर हैं - आपका उद्देश्य अपने बच्चों की जरूरतों और खुशी को पूरा करना है।' 'लेकिन, जबकि आपके जीवन में शामिल हैं, यह एक तनाव हो सकता है।'
बच्चे आपको एकजुट करते हुए, आपको एक साझा लक्ष्य देते हैं - और आपको एक-दूसरे की आवश्यकता होती है
सुनिश्चित करें कि आप अपनी टीम की ताकत के लिए खेलते हैं। फिन कहते हैं, 'अगर वह आपके से बेहतर नींद से वंचित है, तो वह रात की फीड कर सकता है।' 'यदि आप दीवारों को कोटिंग दीवारों के बारे में अधिक मरीज हैं, तो आप रात्रिभोज के बाद साफ़ हो जाते हैं।' और याद रखें, टीम में आप दोनों हैं, 'वह कहती हैं। 'किसी को नायक या शहीद होने की जरूरत नहीं है।'
अपने रोमांस को पुनर्जीवित करें
एक बार एक बार, आप एक लंबे सप्ताहांत के लिए उड़ान भर सकते हैं या बिना किसी दूसरे विचार के देर से फिल्म पकड़ सकते हैं। और, ज़ाहिर है, आलसी शनिवार सुबह (और महान सेक्स!) अब भी सुपरमार्केट की यात्रा सावधानीपूर्वक योजना लेती है। शयनकक्ष में सहजता के लिए, केवल एक अप्रत्याशित बात यह है कि क्या आप अपने बच्चे को रोने से पहले सेक्स करने का प्रबंधन करेंगे या नहीं।
सेक्स और रिश्तों में एक व्याख्याता डॉ पेट्रा बॉयटन कहते हैं, 'अक्सर माता-पिता बनने पर हमें सहजता नहीं होती है, यह जिम्मेदारी की कमी है।' यद्यपि आप माता-पिता होने की ज़िम्मेदारी को दूर नहीं कर सकते हैं, आप यौन संबंध बनाने के लिए समय बिताने के तरीके ढूंढ सकते हैं। पेट्रा कहते हैं, 'उगने वाली शाम की योजना बनाएं - एक पलायन करें या भोजन पकाएं - और देखें कि यह कहां जाता है।' 'सेक्स करने के लिए खुद पर दबाव न डालें, लेकिन इसे अपने दिमाग के पीछे रखें। यदि आप इसे जरूरी नहीं देखते हैं, तो ऐसा होने की संभावना अधिक होगी। '
'एक उगने वाली शाम की योजना बनाएं - एक पलायन करें या भोजन पकाएं'
तर्क छंटाई
अखंड नींद के घंटों और खुद के लिए विलासिता के साथ, आप पहले अपने साथी के छोटे फूबल्स पास करते थे और शायद ही कभी अपने tempers को उजागर किया। लेकिन जब आप रात में हर दो घंटे ऊपर रहते हैं, तो आपको अपनी पसंदीदा शर्ट पर बेबी उल्टी मिल गई है और अब आपका दूसरा आधा बूट, एर, हैलो, लघु फ्यूज में छोटी गाड़ी से निकल गया है।
तो, अपने नियमित तूफानी समय के लिए एक योजना तैयार करें। यह सुबह हो सकता है जब हर कोई काम या नर्सरी के लिए भाग रहा है। या यह सप्ताहांत की धड़कन हो सकती है, जब आपको एक सप्ताह के बाद बड़े पैमाने पर अलग होने के लिए समायोजित करना होता है। क्रिस्टीना कहते हैं, 'इन समय में सुधार कैसे करें और तनाव को कम करने के लिए क्या करना चाहिए, इसलिए आप दोनों जानते हैं कि आपसे क्या उम्मीद है।' 'जब आप चिल्लाने की बजाए असहमत होते हैं, तो अपनी भावनाओं को शांति से आवाज दें - आरोप न दें लेकिन कहें कि परिस्थितियां आपको कैसा महसूस करती हैं।'
नया प्यार ढूँढना
जब तक आपके बच्चे नहीं होते, आपका रिश्ते आपके प्यार के अनुभव को परिभाषित करता है, लेकिन अब इस छोटे से व्यक्ति को एक साथ बनाने का उत्साह है। माता-पिता बनना आपको एक गुप्त क्लब की संयुक्त सदस्यता देता है - आप यह नहीं जान सकते थे कि वह तब तक आपके बच्चे से कितनी प्यार करेगी जब तक वह नहीं पहुंची।
आपकी साझेदारी इसके कारण गहरी होगी, लेकिन केवल तभी आप प्रयास करना जारी रखेंगे। क्रिस्टीन कहते हैं, 'कभी-कभी एक-दूसरे को प्राथमिकता दें।' 'एक दूसरे में निवेश करें। यह समझें कि आप एक जोड़े हैं, साथ ही साथ माता-पिता भी हैं, या आने वाले सालों में आप खुद को अजनबियों को एक दूसरे के साथ मिल जाएंगे। 'तो, एक दूसरे के लिए सुबह का प्याला कप बनाने जैसी साधारण चीजें करें - वे आपको याद दिलाएंगे तुमने प्यार में क्या गिरा दिया। जब आप माता-पिता बन जाते हैं तो इसे मजबूत रखने के लिए आपने अपने रिश्ते को कैसे अपडेट किया? हमें नीचे दिए गए टिप्पणी बॉक्स में बताएं।
