हम में से ज्यादातर डरावने दोपहर के झटके से पीड़ित हैं - उस भयानक पल जब घड़ी 4 बजे हमला करती है और आपका दिमाग और शरीर अचानक इसे एक दिन फोन करने का फैसला करता है। हालांकि, ऐसे कुलीन लोग हैं जो सुबह से लेकर शाम तक पूरी शक्ति पर काम करते हैं। नींद की नींद इन लोगों में से एक कारण है, लेकिन यह एक अच्छा आहार है। और अब आप इस अविश्वसनीय ऊर्जा-बढ़ाने वाले फ्लैटब्रेड सैंडविच के लिए धन्यवाद के लिए अपने रैंक में शामिल हो सकते हैं।
सामग्री
1 फ्लैटब्रेड
1tsp स्पष्ट शहद
3 अंजीर (चौथाई) सूअरों में आवश्यक थकान-विरोधी खनिज मैग्नीशियम, तांबे और पोटेशियम होते हैं
50 ग्राम Gorgonzola पनीर, diced
1/4 लाल प्याज (बारीक कटा हुआ)
5 sundried टमाटर
रॉकेट के मुट्ठी भर
इसे कैसे करे
चरण 1: मध्यम ग्रिल के नीचे 40 सेकंड के लिए फ्लैटब्रेड गर्म करें।
चरण 2: रोटी पर रॉकेट, लाल प्याज और गोरगोज़ोला को तितर-बितर करें।
चरण 3: अंजीर धोएं, फिर उन्हें चौथाई करें और सैंड्रीड टमाटर के साथ शीर्ष पर रखें।
चरण 4: शीर्ष पर शहद को हल करें।
संख्याएँ
460 कैलोरी
16 जी प्रोटीन
61 जी carbs
18 जी वसा
