किसी के बिना आगे बढ़ने की कोशिश करना मुश्किल है - लेकिन यह निश्चित रूप से करने योग्य है। यहां किसी के बारे में भूलना और इसके माध्यम से प्राप्त करने के व्यावहारिक तरीकों का तरीका बताया गया है।
जब आप पहली बार किसी के साथ टूट जाते हैं, तो यह अक्सर दुनिया में सबसे बुरी चीज की तरह महसूस कर सकता है। आप सोचते हैं कि किसी के बारे में कैसे भूलना है, और जब आप इतनी दर्द करते हैं तो आप कैसे आगे बढ़ना शुरू कर सकते हैं।
अच्छी खबर यह है कि यह भावना गुजर जाएगी। समय सबसे बड़ा चिकित्सक है, और समय में, आप खुद को कम से कम उस व्यक्ति के बारे में सोचने तक पाएंगे जब तक आप अंततः आश्चर्यचकित न हों कि क्या झगड़ा हुआ था।
सीखना कि किसी के बारे में भूलना जो आपके लिए महत्वपूर्ण था वास्तव में कठिन है। हालांकि, अगर आपको लगता है कि इसके कारण आपका जीवन गंभीर रूप से प्रभावित हो रहा है, तो आपको आगे बढ़ने के तरीके खोजने की जरूरत है।
किसी के बारे में कैसे भूलें - आपको जिस कदम का पालन करना है
किसी के बारे में भूलना सीखने के लिए आपको कई चरणों में जाना होगा। उनके बारे में जानना, और उन्हें स्वीकार करना, आपको किसी के बारे में भूलने में मदद कर सकता है। तो, चलिए उन्हें देखें। [पढ़ें: ब्रेकअप के 10 चरणों और उनके माध्यम से कैसे प्राप्त करें]
# 1 अपनी भावनाओं के संपर्क में रहें। जब आप यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि किसी के बारे में कैसे भूल जाते हैं, तो सबसे बुरी चीज जो आप कर सकते हैं वह आपकी भावनाओं को दफनाने का प्रयास करती है। आपको यह समझने में सक्षम होना चाहिए कि क्या हुआ और इसके माध्यम से बात करें।
एक जर्नल लिखना, दोस्तों के साथ बात करना, चिकित्सक को देखने के लिए जाना - हालांकि आपको इससे निपटने की ज़रूरत है और आप कैसा महसूस कर रहे हैं, ऐसा करें। यह बताते हुए कि आप कैसा महसूस करते हैं और इसके साथ आने के लिए आपको आगे बढ़ने में मदद मिलेगी।
# 2 अपनी गलतियों के साथ शांति बनाओ। यह बहुत दुर्लभ है कि कोई अपने व्यवहार पर कुछ पछतावा किए बिना रिश्ते छोड़ देता है। जब आप चाहते हैं कि आपने कुछ अलग कहा है या किया है तो उन क्षणों पर वापस जाना जारी रखना आसान है।
हालांकि यह हमारी गलतियों से अन्वेषण और सीखने के लिए स्वस्थ हो सकता है, अगर आप उन्हें फिर से देख रहे हैं, तो आपको जाने देना मुश्किल होगा। एक ऐसा बिंदु होना चाहिए जहां आप खुद को माफ कर दें और आगे बढ़ें। अतीत को अतीत में रखें, और अपनी गलतियों का उपयोग अपने आप को बेहतर और बेहतर समझने के लिए करें। [पढ़ें: आपके द्वारा किए गए ब्रेक अप को प्राप्त करने के लिए 11 निर्धारित चरण]
# 3 अपने आप को दयालु रहो। जब आप किसी कठिन अवधि से गुज़र रहे हैं जैसे कि किसी के बारे में भूलना चाहते हैं, क्योंकि यह आपको चोट पहुंचा रहा है, तो खुद का ख्याल रखना महत्वपूर्ण है। अगर आपको किसी को पाने में मुश्किल हो रही है, तो आप अपने आप से निराश हो सकते हैं और परेशान हो सकते हैं जब आप जाने में सक्षम नहीं होते हैं।
अपने आप को याद दिलाएं कि यह एक संवेदनशील और कठिन समय है, इसलिए आपको ठीक होने और मजबूत होने के लिए स्वयं को दयालु होना चाहिए। अपने लिए अच्छी चीजें करो। दोस्तों के साथ रहो, एक फिल्म देखें, मालिश के लिए जाओ। याद रखने की कोशिश करें कि आप किसी को भी जल्दी से प्राप्त करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते हैं। आपको अपना समय देने की जरूरत है। [पढ़ें: ब्रेक अप के पहले 168 घंटों तक कैसे बचें]
# 4 अनुस्मारक से छुटकारा पाएं। जब आप तैयार महसूस करते हैं, तो आपको उन अनुस्मारक से छुटकारा पाने की ज़रूरत होती है जो आपको उन यादों पर रखती रहती हैं। अपनी चीजों को इकट्ठा करो, साथ ही फोटो, उपहार, डीवीडी, यहां तक कि उनके द्वारा छोड़े गए भोजन या स्मृति चिन्ह जो आपको समय के साथ याद दिलाते हैं।
यदि आप उन्हें फेंकने का सामना नहीं कर सकते हैं, तो बस उन्हें किसी बॉक्स या बैग में स्टोर करें जहां वे दृष्टि से बाहर हो सकते हैं।
# 5 उनके साथ संवाद मत करो। भले ही आप किसी के बारे में भूलने के बारे में जानने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं, फिर भी उनसे बात करना या उन्हें देखना मुश्किल नहीं हो सकता है। लेकिन यह केवल इसे कठिन बना देगा। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप संपर्क में न आएं, सबकुछ करें।
सोशल मीडिया पर उनकी संख्या हटाएं, और उनसे डिस्कनेक्ट करें। यदि आवश्यक हो तो अपने फोन को छिपाने के लिए अपने दोस्तों को प्राप्त करें! उन तरीकों को कम करने के तरीके जिन्हें आप संपर्क में ला सकते हैं, चीजों को इतना आसान बना देंगे। [पढ़ें: 12 कारण क्यों नहीं संपर्क नियम हमेशा, हमेशा काम करता है!]
# 6 यहां और अब ध्यान केंद्रित रखें। जैसे ही यह आता है, हर दिन लें, और दिन पर ध्यान केंद्रित करने और वर्तमान में रहने की कोशिश करें। अगर आप उस व्यक्ति को घूमते हुए महसूस करते हैं जिसे आप भूलने की कोशिश कर रहे हैं, तो खुद को वापस लाने की कोशिश करें। हमेशा सबसे अच्छा दिन होने की कोशिश करने की मानसिकता से जागें।
# 7 नए शौक ले लो। अपनी दिनचर्या बदलना और नई चीजों पर ध्यान केंद्रित करने से आप उस व्यक्ति से अपना मन ले सकेंगे जिसे आप भूलने की कोशिश कर रहे हैं। कक्षा में साइन अप करें, जिम में शामिल हों, या योग या ध्यान जैसे आराम से कुछ करें। [पढ़ें: किसी ऐसे व्यक्ति को भूलने के लिए 15 बहुत प्रभावी नियम जिन्हें आप एक बार देखभाल करते हैं]
# 8 मदद मांगने से डरो मत। किसी के बारे में भूलने का प्रयास करने का प्रयास करना अकेला काम जैसा महसूस कर सकता है, लेकिन दूसरों के साथ समय बिताने से आप वास्तव में अपने आस-पास के महान लोगों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। अपने मित्रों और परिवार को बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, उन्हें व्यस्त रखने और चीजों को दूर करने के लिए कहें।
# 9 कुछ जगह पाएं। कभी-कभी छुट्टियां लेना या कुछ दिनों तक दूर जाना सिर्फ वही हो सकता है जो आपको अपने सिर को साफ़ करने और नवीनीकृत दृढ़ संकल्प और एक नए परिप्रेक्ष्य के साथ वापस आना चाहिए। कहीं और नई यादें बनाना और उदास छोड़ना, आपके पीछे बहुत परेशान विचार वास्तव में मदद कर सकते हैं।
यदि आप कुछ समय निकाल सकते हैं, तो इसके लिए जाएं कुछ लोग एक बड़ा बदलाव करना चाहते हैं और अपने बैग को पैक करने और दुनिया का पता लगाने के लिए सिर से खुश हैं। हालांकि, यह बहुत से लोगों के लिए व्यवहार्य नहीं है।
इस पर ध्यान दिए बिना, यदि आप कहीं भी नए * यात्रा के लिए एक बहुत छोटा * * भी ले सकते हैं, तो आप वापस आने पर चीजों के बारे में बहुत बेहतर महसूस करेंगे।[पढ़ें: 8 सबसे आम पोस्ट-ब्रेक अप गलतियों को आपको टालने की आवश्यकता है]
# 10 सकारात्मक रहो। जब किसी को भूलना आता है तो सकारात्मक रहना वास्तव में मदद कर सकता है। यदि आप कर सकते हैं, तो 'सकारात्मक पत्रिका' क्यों शुरू नहीं करें? कोई भी नोटबुक करेगा। यहां आप तीन सकारात्मक चीजें लिख सकते हैं जिन्हें आप हर दिन के लिए आभारी महसूस करते हैं। यह आपको दिन के अंत में एक सुन्दर फ्रेम में यह जानने में मदद करेगा कि आपके जीवन में ऐसी चीजें हैं जो अच्छी हैं।
आपके लिए महत्वपूर्ण क्या है और आपके जीवन की महान चीजों पर ध्यान केंद्रित करना आपको याद दिलाएगा कि इस व्यक्ति के बिना जीवन चल रहा है। याद रखें, अभी भी चीजों के लिए आभारी होना है, और जितना अधिक आप इन चीजों के बारे में सोचते हैं, उतना ही आप उनकी सराहना करेंगे और ऐसा महसूस करेंगे कि आप इसे प्राप्त करेंगे। [पढ़ें: सकारात्मक वाइब्स - आपके जीवन में सकारात्मक ऊर्जा का स्वागत करने के 17 तरीके]
# 11 कारणों को लिखें कि आप उन्हें क्यों भूलना चाहते हैं। चीजों को लिखना सबकुछ इतना स्पष्ट कर सकता है। उस विशेष रिश्ते के बारे में अपनी भावनाओं को याद करते हुए और यथासंभव ईमानदारी से रिकॉर्ड करने से आपको इसे निष्पक्ष रूप से देखने में मदद मिलेगी और आपको स्पष्टता मिल जाएगी कि आप उन्हें क्यों भूलना चाहते हैं और आगे बढ़ना चाहते हैं। [पढ़ें: मुस्कुराहट के साथ ब्रेक अप कैसे करें और कैसे निपटें]
इस बारे में सोचें कि उन्होंने आपको कैसे महसूस किया, उन्होंने आपको कैसे कार्य किया, और क्या गलत हुआ। यह तब भी उपयोगी हो सकता है जब संबंधों और विषयों को समझने और समझने की बात आती है जो रिश्ते टूटने का कारण बनती हैं।
किसी के बारे में भूलना कैसे पता लगाना कोई आसान काम नहीं है, खासकर अगर वे आपके लिए गहराई से महत्वपूर्ण थे, जिसकी आपने वास्तव में परवाह की थी, और आपके जीवन पर भारी प्रभाव पड़ा।
किसी को पाने की कोशिश करते समय आपको बहुत सारी भावनाएं महसूस होंगी। आपको उदासी, दु: ख, क्रोध, निराशा, दर्द, अकेलापन और दिल का दर्द महसूस होगा, और यह एक बहुत भ्रमित, चुनौतीपूर्ण और दर्दनाक धीमी प्रक्रिया हो सकती है।
[पढ़ें: 15 पाठ जो आप अपने खुद के टूटने से सीख सकते हैं]
प्रक्रिया को आसान बनाने और बनाने के लिए किसी के बारे में भूलने के लिए इन युक्तियों का उपयोग करें। दिन के अंत में, समय के साथ, आप बेहतर महसूस करना शुरू कर देंगे। और आप आगे बढ़ना शुरू कर देंगे और भूल जाएंगे - हम वादा करते हैं!
