मैं फिर कभी नहीं पी रहा हूँ …
कल रात मैंने बाहर जाने और मेरे बालों को नीचे जाने का फैसला किया। जैसे-जैसे यह निकलता है, अगर आप थोड़ी देर में अल्कोहल नहीं लेते हैं तो आप बड़े पैमाने पर हल्के वजन में बदल जाते हैं - मेरा सिर आज सुबह तेज़ हो रहा था। मुझे लगता है जैसे मैंने खुद को थोड़ा नीचे छोड़ दिया है - और, अब इसे वापस देखकर, मुझे वास्तव में खुद का आनंद लेने के लिए पीने की ज़रूरत नहीं थी - लेकिन मैं घड़ी को वापस नहीं कर सकता। आह ठीक है, एक मिनट में जिम के लिए तो मैं उस जीन को पसीना पड़ेगा।
अच्छी खबर, हालांकि: मैं अपने शरीर में बदलाव देख रहा हूं। मेरे पास एक बियर पेट चल रहा था लेकिन ऐसा लगता है कि यह स्थानांतरित हो रहा है! मैंने यह भी देखा है कि मेरी बाहों और पैरों को बहुत अधिक ठोस लगता है, इसलिए मैं निश्चित रूप से कुछ मांसपेशियों पर पैकिंग कर रहा हूं।
हालांकि, इस सप्ताह मुझे थोड़ा डरा था। मैं लिफ्ट में जिम में जा रहा था और अपना बैग लेने के लिए नीचे झुक गया था। अचानक मुझे मेरी पीठ में तेज दर्द मिला। मैंने रूबेन से कहा और हमने हल्का गर्मजोशी किया और कुछ अभ्यासों को देखने की कोशिश की कि क्या यह स्थानांतरित हो गया है, लेकिन मैं अभी भी इसे महसूस कर सकता हूं। हमने रोका, क्योंकि जब मैं इस छः सप्ताह के शेड्यूल पर हूं तो अब खुद को चोट पहुंचाने लायक नहीं है।
लेकिन क्या मुझे दिन बंद हो गया? नहीं, मैंने नहीं। रुबेन ने मुझे अपनी मालिश टेबल में ले जाया और मुझे अपनी पहली स्पोर्ट्स मालिश मिली। अब, मुझे पूरा यकीन था कि यह थोड़ा दर्दनाक हो सकता है। पर मैं गलत था। यह अविश्वसनीय रूप से दर्दनाक था। मैं झूठ नहीं बोलूंगा - मैंने कुछ आँसू बहाए! और एक बार यह खत्म हो जाने के बाद मैंने सोचा कि उसने कुछ भी नहीं किया है। वह सब कुछ दर्द के लिए नहीं। लेकिन अगली सुबह मैं जाग गया और बहुत अच्छा महसूस किया! पीठ दर्द चला गया था और मुझे सकारात्मक चुस्त लग रहा था! मुझे लगता है कि दर्द सब के बाद सार्थक था। मैं अभी भी इसे यातना तालिका कहते हैं, हालांकि।
मेरे पिछले ब्लॉगपॉस्ट के बाद से मेरे वर्कआउट्स ने वास्तव में इतना बदलाव नहीं किया है - केवल अंतर यह है कि वजन उठाने वाला वजन बढ़ गया है। मुख्य बात यह है कि मैंने वास्तव में हर अभ्यास को सही तरीके से कैसे करना है: आपको उस मांसपेशियों पर ध्यान देना होगा जिस पर आप काम कर रहे हैं और वास्तव में उस कठिन को दबाएं।
मैंने उस वसा को बहाल करने के लिए कुछ और HIIT सत्र जारी रखे हैं, लेकिन मैं और भी खा रहा हूं। कभी-कभी दर्द हो सकता है क्योंकि मुझे भूख नहीं लगती है, लेकिन मुझे पता है कि मुझे अपने शरीर को मांसपेशियों के निर्माण के लिए खाने की जरूरत है।
जब मैं इस सप्ताह कुछ दोस्तों के साथ मुलाकात की तो उन्होंने सभी ने कहा कि मैं ज़िंदा और उछालता हूं, जो बहुत अच्छा है! (हालांकि आज मैं उछाल से बहुत दूर महसूस कर रहा हूँ …)
उनके बदले में मेरे बारे में अच्छी बातें कहने के बदले में, अब मैं खाने के तरीके के बारे में सलाह दे रहा हूं, अपने भोजन के साथ क्या नहीं करना है और अपने शरीर को प्रशिक्षित करने के लिए और अधिक अच्छी चीजें कैसे चाहते हैं। उनमें से कुछ मैं जो कह रहा हूं उसमें ले रहा हूं लेकिन अन्य अभी भी इंस्टाग्राम पर गंदे बर्गर की तस्वीरें पोस्ट कर रहे हैं … आप कुछ जीतते हैं, आप कुछ खो देते हैं। मैं अगले हफ्ते भोजन के बारे में और बात करूंगा।
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